摘要：平日里工作繁忙的“上班族”在国庆假期里身心放松，大鱼大肉，好不惬意。不过对于一众爱美人士来说，长假后的头等大事自然是加紧锻炼甩掉积蓄的多余脂肪。 查看全文>>

摘要：男性出现遗精时怎么健身？男性朋友都有过遗精的经历，这是在青春期后出现的一种生理现象。但不要以为只要是遗精就是正常的，如果频繁的遗精，对身体健康的危害还是很大的，…… 查看全文>>

摘要：跑步是我们生活中最常见的一种运动，跑步不但简单，而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体，也可以拥有一个好的睡眠。但是想要有这么多的功效，就一定要有…… 查看全文>>

摘要：运动让男人强壮又年轻！结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过，男性在不同年龄段健身侧重点也有…… 查看全文>>

摘要：适合男生运动一般都是比较剧烈的，也是最耗体力的。什么样的运动更有男人味，能够俘获到异性的亲睐呢？今天数字君就帮大家盘点一下，究竟日常生活中有哪些活动是适合男生做…… 查看全文>>

摘要：对于很多女生来说，找男朋友除了对方阳光、帅气，最重要的还是能够给自己足够的安全感。那么男生的安全感是怎么来的呢，除了体能以外当然必不可少的还有一个人的眼界和经历…… 查看全文>>

摘要：男性朋友喜欢跑步健身，但如果你跑步后出现手脚冰凉、退抽筋等症状，有可能缺少某些营养素啦，一定要注意咯。 查看全文>>

摘要：现代生活中，不仅女人爱美，男性朋友也很爱美。所以越来越多的男性朋友走进健身房，或是自购健身设备，想要练出好身体，好身材。另外一方面，通过健身运动也可以减轻一些社…… 查看全文>>

摘要：周一到周五，男性朋友都处于高压的工作状态中，所以要学会适当放松哦。男性朋友要把握好周末时间，适当做一些运动，放松身心，对身体健康有很大的好处呢？那么男性朋友周末…… 查看全文>>

摘要：社会是比较现实的，如同大多数的男性都比较喜欢身材苗条的女性一样，女性也更加喜欢身材好的男性，而不是小胖子，所以，男人需要进行减肥也就很好理解了。而许多男人都是采…… 查看全文>>

摘要：男性朋友做运动的时候除了必要的预备活动之外，做完运动的时候也有很多的事项是需要特别注意的，如果你运动后，做错了事，运动的效果不起外，还可能对你的健康造成伤害，那…… 查看全文>>

摘要：很多白领男性周末都会去健身房锻炼，除了锻炼身体之外，最大的目的估计就是为了减压了。但最近有专家指出，别把健身当成减压的方式，运动之间就要先给自己减减压。 查看全文>>

摘要：现在健身已经成为一种潮流，现代的男性朋友也逐渐地加入了健身的行列，比如去到健身房用跑步机锻炼，也有人在家里买个跑步机锻炼，只要你懂得利用跑步机就可以了，但在运动…… 查看全文>>

摘要：有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表…… 查看全文>>

摘要：开始进入冬天了，也越来越冷了，有些喜欢运动的朋友们就可能有其他的想法了。一直坚持下来的一定是有很强毅力的，早晨不想起床的也不在少数，更何况起早出去锻炼的。那么冬…… 查看全文>>

摘要：跑了几公里或者踢了场球后是不是特想来瓶冰啤？这很正常。美国宾夕法尼亚州立大学的一个研究小组发现，运动多的人酒精平均摄入量多于运动少的小伙伴，而且前者在运动那些天…… 查看全文>>

摘要：强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为…… 查看全文>>

摘要：运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗…… 查看全文>>

摘要：近年来，越来越多的健美和健身爱好者开始服用增肌类营养补品，这类营养补品又以“蛋白质粉”的使用最为普遍。蛋白质粉真的能增加肌肉吗？有哪些健康的饮食+运动方案可以增…… 查看全文>>

摘要：为使得体型看起来更加精壮，更加完美，不少男士甚至在冬季都有保持运动的习惯。想要增肌，运动确实为最佳的办法，但不可盲目，必须掌握技巧，才能有有效增肌！那么，男士冬…… 查看全文>>

摘要：夏季天气炎热，人体排汗属于正常的生理现象，但如果出汗过多，特别是在半夜盗汗的男性就需要警惕是否肾亏虚。肾亏虚有可能会使男性性功能下降。 查看全文>>

摘要：一位名叫李雪的20岁姑娘近来被某杂志评为“世界最美身材”引发关注。但对于男性来说，怎样的身材才算是最美的呢？好身材都是靠练出来的，男性如何炼成“世界最美的身材”…… 查看全文>>

摘要：男人想要在床上保持持久战斗力，坚持锻炼是关键，特别是中年男性们一定要注重男性保健，通过运动锻炼提高性能力。下面小编为大家介绍六个小运动，只是简单的小动作哦，帮助…… 查看全文>>

摘要：冬季气温低，利用好冷空气不但不会感冒，反而可能增强体质，以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身，就是不错的方式。 查看全文>>

摘要：谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放…… 查看全文>>

摘要：一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧！没错，是比较难，但…… 查看全文>>

摘要：新研究由英国艾克赛特大学、丹麦哥本哈根大学和根措夫特大学附属医院科学家共同完成。研究发现，在平稳血压方面，踢足球的效果比医生建议的其它健康生活方式更明显。 查看全文>>

摘要：晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的…… 查看全文>>

摘要：在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”。区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。当我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”，那么“…… 查看全文>>

摘要：男人怎么锻炼出性感身材？如果女人用性感去形容一个男人的话，那么说明这个男人绝对是比较有魅力的男人，而我们都知道作为一个有魅力的男人，当然也应该注重身材的保持，所…… 查看全文>>

摘要：男人只要活着一天，就需要性爱；因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，…… 查看全文>>

摘要：健身对男人来说是必不可少的，尤其是那些长期处于办公室工作的男人们，如果不进行健身运动，身体很容易滋生出一些疾病。那么如何健身效果好呢？下面我们来看看专业健身教练…… 查看全文>>

摘要：秋天是一个好季节，天气凉爽，非常适合做一些运动，不仅对身体有帮助，还能够使得心理获得一个很好的放松，那么男人在秋天的时候适合做一些什么样的运动呢？今天我们就主要…… 查看全文>>

摘要：一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧。但是如果你能掌握这…… 查看全文>>

摘要：锻炼身体不仅可以强身健体，还可以增强男性的性能力，每周至少锻炼三次的男人在性欲方面表现最佳。 查看全文>>

摘要：强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为…… 查看全文>>

摘要：很多人早晨起来因为身体还没完全苏醒，整个人显得浑浑噩噩，甚至会一天都没精神。如果早晨起来之后，进行一些晨练，调动起身体的活力，就不会出现这种情况了。 查看全文>>

摘要：现在每个人的生活都很忙碌，当家人指责男人不注意自己的身体健康不做运动的时候，男人们总是会说自己没时间，其实，这全是借口，真正的运动和保健其实也不必非要单独抽出时…… 查看全文>>

摘要：身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性是女人们的钟爱。健身除了让男生更受欢迎外，还是男人的生理*，可以帮助成年男性的性功能障碍发生率大大降低。 查看全文>>

摘要：夏天运动需要合理安排运动时间和强度。夏季昼长夜短，气温较高，所以应该选择清晨和傍晚运动为宜。一般不主张在强烈阳光下进行体育锻炼，因为阳光中含有强烈的红外线，它可…… 查看全文>>

摘要：现代社会的我们，滋润了生活，却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间，久坐于办公桌前与电脑相伴，慢慢的体质越来越差，亚健康的身体状态成了一种常态，此时的我…… 查看全文>>

摘要：很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练就一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应…… 查看全文>>

摘要：一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧！没错，是比较难，但…… 查看全文>>

摘要：男人只要活着一天，就需要性爱；因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，…… 查看全文>>

摘要：健身并不需要你腾出额外时间，也不一定非得在健身房这样的固定场所才能进行。只要你有心，即便只有短短“两分钟”也是可以的，更何况许多运动是可以“随意”进行的。 查看全文>>

摘要：很多男士在希望自己有个健壮的身体的同时，也会希望在性爱的时候能让另一半满足。下面教大家几个既能提高性爱能力，又能减肥的健身动作。 查看全文>>

摘要：在进行健身活动中，有时会出现身体不适，或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害，即运动损伤。因此，掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要。 查看全文>>

摘要：腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟，这种男性腹部减肥方法也比较有…… 查看全文>>

摘要：运动不仅可强身健体、提高抗病能力，还有助于疾病的康复，在积极有效的药物治疗同时，辅以运动锻炼，不仅可以改善疾病症状、提高生活质量，更重要的是可以使病情向好的方向…… 查看全文>>

摘要：男子跳水运动员引起的尖叫声，大概有不少是为了他们凹凸有致的腹肌，运动、健康杂志封面上的魅力男们也纷纷展示自己完美的8块腹肌。于是，众男士在健身房里挥汗如雨。 查看全文>>