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    运动健身

    详析男性日常运动健身需要注意的事项,男人运动保健方法,怎样健身最健康

    摘要:在“健身”方面,其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”,那就是“紧绷肌肉”。区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。当我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”,那么“…… 查看全文>>

    摘要:男人怎么锻炼出性感身材?如果女人用性感去形容一个男人的话,那么说明这个男人绝对是比较有魅力的男人,而我们都知道作为一个有魅力的男人,当然也应该注重身材的保持,所…… 查看全文>>

    摘要:男人只要活着一天,就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,…… 查看全文>>

    摘要:健身对男人来说是必不可少的,尤其是那些长期处于办公室工作的男人们,如果不进行健身运动,身体很容易滋生出一些疾病。那么如何健身效果好呢?下面我们来看看专业健身教练…… 查看全文>>

    摘要:秋天是一个好季节,天气凉爽,非常适合做一些运动,不仅对身体有帮助,还能够使得心理获得一个很好的放松,那么男人在秋天的时候适合做一些什么样的运动呢?今天我们就主要…… 查看全文>>

    摘要:一般来说,男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮,让自己的肌肉更大块,体型更优美,魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说,这一定很难吧。但是如果你能掌握这…… 查看全文>>

    摘要:锻炼身体不仅可以强身健体,还可以增强男性的性能力,每周至少锻炼三次的男人在性欲方面表现最佳。 查看全文>>

    摘要:强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为…… 查看全文>>

    摘要:很多人早晨起来因为身体还没完全苏醒,整个人显得浑浑噩噩,甚至会一天都没精神。如果早晨起来之后,进行一些晨练,调动起身体的活力,就不会出现这种情况了。 查看全文>>

    摘要:现在每个人的生活都很忙碌,当家人指责男人不注意自己的身体健康不做运动的时候,男人们总是会说自己没时间,其实,这全是借口,真正的运动和保健其实也不必非要单独抽出时…… 查看全文>>

    摘要:身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性是女人们的钟爱。健身除了让男生更受欢迎外,还是男人的生理伟哥,可以帮助成年男性的性功能障碍发生率大大降低。 查看全文>>

    摘要:夏天运动需要合理安排运动时间和强度。夏季昼长夜短,气温较高,所以应该选择清晨和傍晚运动为宜。一般不主张在强烈阳光下进行体育锻炼,因为阳光中含有强烈的红外线,它可…… 查看全文>>

    摘要:现代社会的我们,滋润了生活,却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间,久坐于办公桌前与电脑相伴,慢慢的体质越来越差,亚健康的身体状态成了一种常态,此时的我…… 查看全文>>

    摘要:很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显。其实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握,初学者更应…… 查看全文>>

    摘要:一般来说,男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮,让自己的肌肉更大块,体型更优美,魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说,这一定很难吧!没错,是比较难,但…… 查看全文>>

    摘要:男人只要活着一天,就需要性爱;因此“小弟弟”站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,…… 查看全文>>

    摘要:健身并不需要你腾出额外时间,也不一定非得在健身房这样的固定场所才能进行。只要你有心,即便只有短短“两分钟”也是可以的,更何况许多运动是可以“随意”进行的。 查看全文>>

    摘要:很多男士在希望自己有个健壮的身体的同时,也会希望在性爱的时候能让另一半满足。下面教大家几个既能提高性爱能力,又能减肥的健身动作。 查看全文>>

    摘要:在进行健身活动中,有时会出现身体不适,或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害,即运动损伤。因此,掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要。 查看全文>>

    摘要:腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟,这种男性腹部减肥方法也比较有…… 查看全文>>

    摘要:运动不仅可强身健体、提高抗病能力,还有助于疾病的康复,在积极有效的药物治疗同时,辅以运动锻炼,不仅可以改善疾病症状、提高生活质量,更重要的是可以使病情向好的方向…… 查看全文>>

    摘要:男子跳水运动员引起的尖叫声,大概有不少是为了他们凹凸有致的腹肌,运动、健康杂志封面上的魅力男们也纷纷展示自己完美的8块腹肌。于是,众男士在健身房里挥汗如雨。 查看全文>>

    摘要:随着社会发展“宅男”一族们逐渐增加他们一般都不想出门,更别说让他们去健身房健身了,不过不去健身房没问题,因为在家里仍然可以做健身运动,这里就介绍几种男人家中的健…… 查看全文>>

    摘要:他们最大的渴望莫过于时刻拥有活力充沛的身体、健康阳光的生活,而其中的秘诀就是把运动当成是一种生活习惯。俄罗斯最新研究发现,长寿的最好秘诀就是每天从事适量的运动。…… 查看全文>>

    摘要:运动让男人强壮又年轻!结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气,而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过,男性在不同年龄段健身侧重点也有…… 查看全文>>

    摘要:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗…… 查看全文>>

    摘要:运动健身是保持健康重要条件,此外还能让人锻炼出优美的形体,保持健康,需要运动。虽然男性在运动方面较女性活跃,但做调查时发现只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度…… 查看全文>>

    摘要:每个男人都想要完美的8块腹肌的身材,但是腹肌的练习也不是轻松的哦!健身最重要的就是要坚持,腹肌是最能体现男性魅力的部位,也是非常难练的肌肉!那么男性练习腹肌的方…… 查看全文>>

    摘要:健身是为了更好的增强体质,预防疾病的伤害,长期坚持健身,对于男性的健康来说是很有帮助的。但是有的男人健身之后会马上吃饭,或是抽烟等,这些行为都是不利于男性健康的…… 查看全文>>

    摘要:男人游泳的好处有很多,很多男人都喜欢穿上游泳衣把自己泡在水里,听说游泳能延长勃起时间,是真的吗? 查看全文>>

    摘要:17岁少女张某为了减肥上大学加入减肥营,结果猝死。专家称过度节食和过量运动对身体的伤害非常大,会导致肌肉流失、酸中毒、电解质紊乱等,严重的会有性命危险。那么,男…… 查看全文>>

    摘要:天气逐渐凉爽,许多人都会选择在这气候宜人的日子里,约家人、朋友来一场说走就走的旅行。徒步健走,对身体健康会有很大的帮助。对此,专家建议,健走是介于散步和竞走之间…… 查看全文>>

    摘要:健身房一小时消耗的热量或许“一杯”就让你喝回来。如果你正在减脂增肌阶段,或者你正处于减肥阶段,那么运动后,这些饮品请别喝,不然运动的效果就会功亏一篑。 查看全文>>

    摘要:运动和我们的健康息息相关,对于男性来说,如果你在意自己的性能力的高低,大家也可以用运动的方法来保护和提升,今天就为大家介绍二个运动,它们对提升男人性能力可是帮助…… 查看全文>>

    摘要:大部分的人们是这样认为的,只要我们动起来或者运动起来就不会感觉到身体上的寒冷了的,所以很多人在运动的时候总是会穿很少的衣服,甚至有的人只穿了一件的T恤出门去运动…… 查看全文>>

    摘要:胸肌不对称?主要原因有的是由于人们长期的单侧运动习惯造成的,例如大多数人习惯右手活动多于左手,故造成右边胸肌发达;再者就是先天的肌肉不对称。当在健身房开始练出明…… 查看全文>>

    摘要:很多人平时工作日忙于工作学习,忽视了身体锻炼,想着到周末时再进行就行。但是,如果你一次性做大强度的运动,对身体反而有害无益。 查看全文>>

    摘要:减肥瑜伽是一种修养生息的减肥方法,它不仅能减肥,还能让您放松身心,使心情变得愉快。那么,男人练减肥瑜伽的好处有哪些呢?下面我们一起来了解。 查看全文>>

    摘要:很多男人喜欢运动,运动的好处有很多,而且在运动的时候服装也很重要,那么男人运动时穿什么内裤最好? 查看全文>>

    摘要:减肥这一问题不仅仅困扰着女性,不少男性也因为身材肥胖而不被异性认同、喜爱。而且过度肥胖的人还有可能患上心血管疾病和糖尿病。可见制订男人减肥计划刻不容缓。那么作为…… 查看全文>>

    摘要:继环法霸主阿姆斯特朗被确诊睾丸癌后,近日,意大利著名公路自行车运动员伊万巴索也对外宣布罹患睾丸癌。这是巧合还是必然?很多自行车骑行爱好者们禁不住因此心生忧虑。难…… 查看全文>>

    摘要:跑步锻炼是日常生活中的常见锻炼方法,但男性朋友往往由于盲目或不规范的跑步要领,结果容易在跑步中不慎跌倒,进而摔伤。男性朋友跑步锻炼要掌握科学的方式方法,同时注意…… 查看全文>>

    摘要:人到中年,身体的各种机能大部分开始走下坡路,又恰逢工作和家庭的双重压力,可谓是上有老下有小,许多中年人日渐感觉压力山大,身体疲惫不堪,各种疾病接踵而来,身材也日…… 查看全文>>

    摘要:男性普遍是喜欢运动的,因为运动可以在挥发多余精力的同时,让身体变的更健康,身体线条变得更优美。然而,运动的不恰当的话,却容易导致运动猝死。如果在运动方式不正确,…… 查看全文>>

    摘要:锻炼身体不仅可以强身健体,还可以增强男性的性能力,每周至少锻炼三次的男人在性欲方面表现最佳。运动可以增强男性的性能力,之前已经有研究显示,让那些本来就喜爱运动的…… 查看全文>>

    摘要:懒惰是减肥的克星?其实不然,只要你选择正确的瘦身方法,懒人也能轻松享瘦。下面,小编给你推荐10个最夯最“懒”的减肥方法,让懒男也能轻松完胜瘦身大战役哦! 查看全文>>

    摘要:在平时的生活中,一些男性朋友总是特别懒,不但不喜欢做家务,连出去运动也是懒得去。如果天天的懒在家里,肯定身体会越来越差,肥肉也会越来越多。久而久之就会损害身体健…… 查看全文>>

    摘要:有些人觉得跑步健身很简单,就是戴上耳机跑到人行道上,在他们看来,跑步不过就是一条腿放在另一条腿前面,仅此而已。然而,《男士健身》杂志的职业选手吉姆·鲁宾斯基(J…… 查看全文>>

    摘要:我们都知道,男性的压力很大,所以如何扞卫男性健康成了很多人都想知道的问题。其实,促进若想增进男性朋友们的健康也不难,大家在平时进行一些健康的运动即可,而比较有效…… 查看全文>>

    摘要:特效仰卧起坐能够有效的减掉小肚腩,但是只有掌握了正确的仰卧起坐的方法,才能减掉小肚腩,否则只会伤害到五脏六腑!另外在特效仰卧起坐完成之后最好在练习一下腹式呼吸法…… 查看全文>>