疾病诊疗
健康生活
  • 养生
  • 营养
  • 两性
  • 精神心理
  • 中医
  • 育儿
  • 减肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康新闻
  • 健康课堂
  • 家医互动
  • 即问即答
  • 健康WHY
  • 专家答疑
  • 整形圈
  • 医生圈
  • 病友圈
  • 数据中心
  • 疾病库
  • 医生库
  • 医院库
  • 药品库
  • 整形库
  • 器械库
  • 食材食谱
  • 母婴产品
  • 新闻 视频 养生 育儿 营养 中医 女人 减肥 整形 两性 妇科 男科 肿瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 论坛 即问即答

    深圳男科 | 男科医院 | 艾滋病 | 银屑病 | 红斑狼疮 | 前列腺炎 | 大动脉炎 | 咽喉炎 | 痤疮 | 痔疮 | 甲状腺结节 | 尿路感染 | 生殖器疣 | 血管瘤 | 宫颈糜烂 | 红斑狼疮 | 股骨头坏死 | 白癜风
    食补养肾 | 子宫肌瘤 | 硬皮病 | 尿频尿急 | 女性不孕 | 生殖器疣 | 取避孕环 | 多发性肌炎 | 子宫腺肌症 | 浅静脉炎 | 带状疱疹 | 骨质增生 | 肝炎 | 湿疹 | 灰指甲 | 狐臭 | 妇科炎症
    首页 > 男人 > 保健 > 运动健身

    运动健身

    详析男性日常运动健身需要注意的事项,男人运动保健方法,怎样健身最健康

    摘要:肾虚是男人最大的困惑,在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗?很简单,每天坚持做以下五个防肾虚运动就可以。 查看全文>>

    摘要:职场男人经常久坐,肚子部位会出现赘肉,即不利于身体健康又影响美观。有专家为白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2~3次,下腹部那易生成组织的地方,会…… 查看全文>>

    摘要:35岁,对于男人来说,正是年富力强,衰老,似乎还很遥远。但是,这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象,如体力下降、肌力减弱、…… 查看全文>>

    摘要:打篮球,是张扬个性,展示自我的一种方式,特别是现在随着NBA的转播越来越多,NBA球星的个性与张扬更是为更多的年轻人所推崇,也被更多的人模仿。所以也有越来越多的…… 查看全文>>

    摘要:腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面…… 查看全文>>

    摘要:总是听上班族说“工作太忙,没时间健身”。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合…… 查看全文>>

    摘要:男人到了中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至,而有些男人还像年轻时一样拼命的工作打拼,这样硬熬,是中年男人养生的大忌,对健康百害而无一利。人到中年必须…… 查看全文>>

    摘要:大多数跑步者来说,冬天无疑是最具有挑战性的一个季节,除了寒冷的天气之外,僵硬的身体、湿滑的道路等多种因素都会给跑步增添一些意想不到的困难。在冬天跑步需要注意的东…… 查看全文>>

    摘要:秋高气爽,气候宜人,秋季锻炼可以增强体质,提高机体抗寒能力,增强心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而,秋季气候的特点是一日多变,此时如果采取的锻炼方法不当,反…… 查看全文>>

    摘要:健康的男性,力量和灵活性缺一不可,但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手,那么男性健身就从这些姿势开始吧!美国运动医学会指出,这些动作不但能锻炼全身肌肉,还…… 查看全文>>

    摘要:运动是一种强身健体、减压减肥的健身方式,但是在运动过程中,有一些注意事项一定注意哦,例如肌肉疼痛、头痛头晕等状况,就一定要停止运动啦。 查看全文>>

    摘要:健身,是男性比较习惯的一种运动项目,健身不仅可以给男性带来矫健的体魄,还能给男性带来健康的身体。那么,男性朋友在健身前后有哪些注意事项呢? 查看全文>>

    摘要:瑜伽一般被人认为是女性运动,其实瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。所以男…… 查看全文>>

    摘要:在“健身”方面,其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”,那就是“紧绷肌肉”。区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。当我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”,那么“…… 查看全文>>

    摘要:现代男性肥胖者越来越多,这给男性的健康带来巨大隐患,而肥胖也是导致男性阳痿早泄的病因。那么,有什么运动能帮助男人既健身又能壮阳的呢?一起来看看吧! 查看全文>>

    摘要:热身运动(Warm-up)又称准备运动,前者因生理反应而得名,后者则属一般性概念。热身运动,是某些全身活动的组合;在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢…… 查看全文>>

    摘要:一般来说,男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮,让自己的肌肉更大块,体型更优美,魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说,这一定很难吧!没错,是比较难,但…… 查看全文>>

    摘要:男性普遍是喜欢运动的,因为运动可以在挥发多余精力的同时,让身体变的更健康,身体线条变得更优美。然而,运动的不恰当的话,却容易导致运动猝死。如果在运动方式不正确,…… 查看全文>>

    摘要:登山是一项健康的运动,是耐力的比拼,很多男人都很喜欢这项运动。但是登山时如果不注意,也容易引发不良后果。那么,男人登山时要注意哪些呢? 查看全文>>

    摘要:要想有最好的健身效果,最好在专业人士的指导下,根据自己的自身情况,制定并实施个性化的健身计划,绝对不能看别人做什么自己也跟着做什么。另外运动锻炼必须是长期的,不…… 查看全文>>

    摘要:跑步是最简单易行的健身方式之一,苏城跑步族不断扩容,与此同时,运动损伤也困扰着跑步爱好者。作为跑步运动最大的“副作用”,膝盖痛、脚后跟痛、足底筋膜炎等话题引起了…… 查看全文>>

    摘要:老张是经常在晨练时能跑3000米以上的人,可最近几天感觉胸闷、失眠多梦,就去看医生,医生检查后告诫他要减少运动量,否则由于运动过量极易造成心脏功能的损伤。为此相…… 查看全文>>

    摘要:平日里工作繁忙的“上班族”在国庆假期里身心放松,大鱼大肉,好不惬意。不过对于一众爱美人士来说,长假后的头等大事自然是加紧锻炼甩掉积蓄的多余脂肪。 查看全文>>

    摘要:男性出现遗精时怎么健身?男性朋友都有过遗精的经历,这是在青春期后出现的一种生理现象。但不要以为只要是遗精就是正常的,如果频繁的遗精,对身体健康的危害还是很大的,…… 查看全文>>

    摘要:跑步是我们生活中最常见的一种运动,跑步不但简单,而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体,也可以拥有一个好的睡眠。但是想要有这么多的功效,就一定要有…… 查看全文>>

    摘要:运动让男人强壮又年轻!结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气,而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过,男性在不同年龄段健身侧重点也有…… 查看全文>>

    摘要:适合男生运动一般都是比较剧烈的,也是最耗体力的。什么样的运动更有男人味,能够俘获到异性的亲睐呢?今天数字君就帮大家盘点一下,究竟日常生活中有哪些活动是适合男生做…… 查看全文>>

    摘要:对于很多女生来说,找男朋友除了对方阳光、帅气,最重要的还是能够给自己足够的安全感。那么男生的安全感是怎么来的呢,除了体能以外当然必不可少的还有一个人的眼界和经历…… 查看全文>>

    摘要:男性朋友喜欢跑步健身,但如果你跑步后出现手脚冰凉、退抽筋等症状,有可能缺少某些营养素啦,一定要注意咯。 查看全文>>

    摘要:现代生活中,不仅女人爱美,男性朋友也很爱美。所以越来越多的男性朋友走进健身房,或是自购健身设备,想要练出好身体,好身材。另外一方面,通过健身运动也可以减轻一些社…… 查看全文>>

    摘要:周一到周五,男性朋友都处于高压的工作状态中,所以要学会适当放松哦。男性朋友要把握好周末时间,适当做一些运动,放松身心,对身体健康有很大的好处呢?那么男性朋友周末…… 查看全文>>

    摘要:社会是比较现实的,如同大多数的男性都比较喜欢身材苗条的女性一样,女性也更加喜欢身材好的男性,而不是小胖子,所以,男人需要进行减肥也就很好理解了。而许多男人都是采…… 查看全文>>

    摘要:男性朋友做运动的时候除了必要的预备活动之外,做完运动的时候也有很多的事项是需要特别注意的,如果你运动后,做错了事,运动的效果不起外,还可能对你的健康造成伤害,那…… 查看全文>>

    摘要:很多白领男性周末都会去健身房锻炼,除了锻炼身体之外,最大的目的估计就是为了减压了。但最近有专家指出,别把健身当成减压的方式,运动之间就要先给自己减减压。 查看全文>>

    摘要:现在健身已经成为一种潮流,现代的男性朋友也逐渐地加入了健身的行列,比如去到健身房用跑步机锻炼,也有人在家里买个跑步机锻炼,只要你懂得利用跑步机就可以了,但在运动…… 查看全文>>

    摘要:有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表…… 查看全文>>

    摘要:开始进入冬天了,也越来越冷了,有些喜欢运动的朋友们就可能有其他的想法了。一直坚持下来的一定是有很强毅力的,早晨不想起床的也不在少数,更何况起早出去锻炼的。那么冬…… 查看全文>>

    摘要:跑了几公里或者踢了场球后是不是特想来瓶冰啤?这很正常。美国宾夕法尼亚州立大学的一个研究小组发现,运动多的人酒精平均摄入量多于运动少的小伙伴,而且前者在运动那些天…… 查看全文>>

    摘要:强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为…… 查看全文>>

    摘要:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗…… 查看全文>>

    摘要:近年来,越来越多的健美和健身爱好者开始服用增肌类营养补品,这类营养补品又以“蛋白质粉”的使用最为普遍。蛋白质粉真的能增加肌肉吗?有哪些健康的饮食+运动方案可以增…… 查看全文>>

    摘要:为使得体型看起来更加精壮,更加完美,不少男士甚至在冬季都有保持运动的习惯。想要增肌,运动确实为最佳的办法,但不可盲目,必须掌握技巧,才能有有效增肌!那么,男士冬…… 查看全文>>

    摘要:夏季天气炎热,人体排汗属于正常的生理现象,但如果出汗过多,特别是在半夜盗汗的男性就需要警惕是否肾亏虚。肾亏虚有可能会使男性性功能下降。 查看全文>>

    摘要:一位名叫李雪的20岁姑娘近来被某杂志评为“世界最美身材”引发关注。但对于男性来说,怎样的身材才算是最美的呢?好身材都是靠练出来的,男性如何炼成“世界最美的身材”…… 查看全文>>

    摘要:男人想要在床上保持持久战斗力,坚持锻炼是关键,特别是中年男性们一定要注重男性保健,通过运动锻炼提高性能力。下面小编为大家介绍六个小运动,只是简单的小动作哦,帮助…… 查看全文>>

    摘要:冬季气温低,利用好冷空气不但不会感冒,反而可能增强体质,以干布磨擦皮肤,或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身,就是不错的方式。 查看全文>>

    摘要:谈到健身,可能很多人都会面露难色,并不是不愿意锻炼,而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么,我们就因为工作忙或是时间不够,就真的放弃健身、放…… 查看全文>>

    摘要:一般来说,男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮,让自己的肌肉更大块,体型更优美,魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说,这一定很难吧!没错,是比较难,但…… 查看全文>>

    摘要:新研究由英国艾克赛特大学、丹麦哥本哈根大学和根措夫特大学附属医院科学家共同完成。研究发现,在平稳血压方面,踢足球的效果比医生建议的其它健康生活方式更明显。 查看全文>>

    摘要:晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的…… 查看全文>>