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    运动健身

    详析男性日常运动健身需要注意的事项,男人运动保健方法,怎样健身更健康

    摘要:一项新的研究认为,运动对保持骨骼健康很有帮助。美国疾病预防和控制中心的研究人员对4000多人进行了研究,这些人都是国家健康和营养调查的参与者。 查看全文>>

    摘要:有些人觉得跑步健身很简单,就是戴上耳机跑到人行道上,在他们看来,跑步不过就是一条腿放在另一条腿前面,仅此而已。然而,《男士健身》杂志的职业选手吉姆·鲁宾斯基(J…… 查看全文>>

    摘要:现在健身的男性是越来越多,大家都希望自己可以拥有一个好的身材,但是很多人都是一时的热度,没有办法坚持。导致自己的身材一天天的走样。下面小编就带大家去认识几个男性…… 查看全文>>

    摘要:健身运动是保持身体健康和促进身心平衡,减轻心理压力的最佳方法;但是,如果我们在运动时不能正确的进行训练,也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人,往…… 查看全文>>

    摘要:现在越来越多的男人开始选择裸体运动健身,那么到底是何种原因让男人那么热衷于赤裸裸的健身方式呢?让我来告诉你:吸引男人裸体运动的是七大“看”点,男人可以看到七个正…… 查看全文>>

    摘要:低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持…… 查看全文>>

    摘要:不管工作多忙,只要抽点时间,坚持进行有氧运动,每次30分钟、每周3次,或每天2次、每次15分钟,如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等,就能让你在成就事业的同时拥…… 查看全文>>

    摘要:让男性健康的几项基础运动包括什么?主要是慢跑,快走等等。平时的时候多做做对身体益处多多。 查看全文>>

    摘要:据科学调查表明,人的一生中,至少有1/3是在走路等各种运动中。这个时候,穿一双舒适的鞋子来运动就显得弥足珍贵了。 查看全文>>

    摘要:好男人就应该有好体魄,不要恃着自己年轻就天不怕地不怕,你身体里的问题多着呢,做俯卧撑需要全身肌肉的配合来几下俯卧撑就知道你哪里不行,不相信?你感照着做试试吗? 查看全文>>

    摘要:长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸,能使人体吸进大量的氧气,当吸收氧气量超过平时的7~8倍时,肺活量便会相应地提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善,使心肌纤维…… 查看全文>>

    摘要:如何让男人的身体永远保持年轻呢?三个处方轻松解决你的问题! 查看全文>>

    摘要:有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢?有,健美冠军们的实践证明,下面几种独特的饮食策略,可以使你拥有更强大的肌肉、更少的脂肪和更好的训练状态。 查看全文>>

    摘要: 对于坚持锻炼的人来说,冬季同样是健身的好季节。但是,冬季健身有“三个禁忌”需要注意。 查看全文>>

    摘要: 伸懒腰的减肥瘦身的好处 教你易胖体质怎么改善 查看全文>>

    摘要: 职场男人们,常因为久坐而缺乏运动,更常常出去应酬喝酒导致啤酒肚,让身材严重变形。那么职场男人们除了要加强运动外,还有哪些方法让男人拥有好身材呢? 查看全文>>

    摘要:在临床上,按摩对性功能障碍有一定的作用。按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血,使得性功能“上一个台阶”。 查看全文>>

    摘要:35岁,对于男人来说,正是年富力强,衰老,似乎还很遥远。但是,这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象,如体力下降、肌力减弱、…… 查看全文>>

    摘要:腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为,腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。…… 查看全文>>

    摘要:游泳最常见不过,可是你真的很了解游泳吗?你知道游泳对于身体的具体作用,具体数据吗?如果没有,请仔细看看,详细了解吧! 查看全文>>

    摘要:在清晨时分,尚未彻底清醒的人很容易浑浑噩噩,因此,《男性健身》杂志的马克·西森制定了一套快速激烈、却又无需任何工具的锻炼方法,每周做3天,能让男性保持清醒头脑、…… 查看全文>>

    摘要:健身已然成了我们生活中必不可少的一部分,话虽然如此,可参加健身运动就一定是健身了吗?不尽然,下面就一起来看看健身运动过程中一些让我们健身成伤身的几个问题吧。 查看全文>>

    摘要:吃得并不多,啤酒也不是餐桌上的常客,但是很多中年男性还是无奈的成了“啤酒肚男人”,这是为什么呢?不妨先反省一下自己的睡眠状况吧。 查看全文>>

    摘要:现在电视上转播的国内外足球赛很多,不少老年观众十分喜爱看足球,不知道你们是否留意到这么一个现象,每当在禁区前罚直接或间接任意球时,守方充当人墙的队员总是不约而同…… 查看全文>>

    摘要:15分钟的办公室减肥操,是为体形不佳的男士开出的处方,长期坚持的话,在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少,不仅体形会好,人也会更健康。 查看全文>>

    摘要:美国和加拿大科研人员日前发现,10岁到11岁青少年对本身体形的不满可形成心思压力,还诱发不良饮食习气以及自傲心缺乏等问题。 查看全文>>

    摘要:男人都想知道迈向性爱高手的最佳捷径。其实二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么;但是随着年龄增长,射精的能力也会逐步衰减,因此势必要学习让男人阴茎更坚硬的方法…… 查看全文>>

    摘要:哪四种运动能够让男人重振雄风呢? 查看全文>>

    摘要:你是否经常在电脑前一坐就是一整天,然后抱怨太忙太累,健身房太贵所以没法做锻炼?现在你可在没有借口说无法健身,皆因哥要介绍快速有效不影响体力的健身方法。 查看全文>>

    摘要:如果你属于懒人一族,但你又不想太早地进入坟墓,也不想改变你不健康的生活方式,更不想去健身房浪费你宝贵的时间,那么就听听英国《每日镜报》专门为懒男人保持健康而提出…… 查看全文>>

    摘要:很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心理压力。 查看全文>>

    摘要:盯着啤酒肚,大腹便便地行动不方便,又影响形象,怎能吸引女神的眼球?男人不能只吃脑,阳刚的外表更能让你成为众女的焦点,减去多余的部分,还能让那里坚挺不屈。 查看全文>>

    摘要:在美国,静坐已然成为了一种十分fashion 的生活方式,无论是政府机构、公司,还是学校、机场和监狱,都开设了“静坐室”。据说,有的学校因为静坐的推广,校园暴力…… 查看全文>>

    摘要:秋天天气干燥,人们稍一活动就会汗流浃背,这时体育运动似乎也变成了一种“折磨”。然而,对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说,天气不会成为阻碍他们运动的因素。此…… 查看全文>>

    摘要:改正走路姿势,瘦身行动起来。其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,脚步声先到,不但鞋子不正常磨损,腿部曲线也变…… 查看全文>>

    摘要:可乐作为碳酸饮料中的代表,有着百年的历史,也有着众多的fans,将冰冻的可乐一口冲进喉咙,那种感觉怎一个爽字了得!但是饮用可乐也是有着各种讲究的,例如运动前后的…… 查看全文>>

    摘要:整天“宅”在家里,就绝对没有机会练出一身强健肌肉?在宅男的生活中,完全有可能把自己练成健美大宅男。宅男怎么健身更好,下面就跟着小编一起了解一下卧室健身方法吧。 …… 查看全文>>

    摘要:现代的男人多出与高压之下,身体功能常常比起实际年龄要“老”得多,为此许多奔四的男人就已经开始出现性功能减退的现象。为此,小编提醒您奔四前就要注意性功能的保健,下…… 查看全文>>

    摘要:秋冬季节是跑步的好时机,参加长跑锻炼,穿的鞋不合适,跑的姿势不科学,练习场地选择不当,练习后不注意脚的保健等,都将会引起脚痛,在实际跑步锻炼时应注意以下几点。 查看全文>>

    摘要:晨练是长期以来人们为了延年益寿、身体健康所采取的一种运动方式,尤其现在的中老年人比较重视,这是一件好事情,但是晨练应该讲究科学。那么,怎样让晨练发挥最大的效果呢…… 查看全文>>

    摘要:暑天,人们活动时出汗增多,能量消耗较大,此时适度运动对减肥大有裨益,特别对于久居空调室的办公族而言,坚持一种或几种喜爱的运动,可强身健体养护心肺,促进血液循环和…… 查看全文>>

    摘要:经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后,选择喝什么饮料?可供选择的并不多,无非就是清水或者佳得乐等运动功能饮料。不过,美国印第安纳大学的乔尔·斯塔格尔指出,起始还有常…… 查看全文>>

    摘要:炎热的夏季,游泳健身是最好的选择,然而游泳后的清洁工作也不可马虎。 查看全文>>

    摘要:男人就应该多多锻炼,手瓜起每天坐在办公室里、在外头奔跑打拼的男同志们,你们的锻炼足够了吗?以下是方便众男士简单又有效的锻炼小方法。 查看全文>>

    摘要:作为一名型男,一个挺拔的好身材是穿衬衣的前提,尤其是现在夏天,而贴身轻薄的衬衫也是最容易暴露出我们肩部、胸部以及腹部的优势或缺陷,所以。以下几步简单健身操能帮你…… 查看全文>>

    摘要:在健美操、拉丁舞、瑜伽等健身项目的训练房里,很少能看见男性的身影,除了跑步机和器械区偶有男性出现外,更多的男性朋友乐于户外运动,如篮球、羽毛球。 查看全文>>

    摘要:虽然游泳是一种全身运动,但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。 查看全文>>

    摘要:现在很多人健身都会选择去健身房,因为健身房健身的器材齐全。但是要花很多的钱。对于不想花钱又想健身的人,下面小编就给大家介绍一种简单的又实惠的健身方式,那就是哑铃…… 查看全文>>