摘要：肩膀就是一副极其有用的动感关节。但是你如果没有肩关节上那对球状的结实肌肉的话，那我想你以后就不要说“男人要扛”云云的豪言壮语了吧！ 查看全文>>

摘要：虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉，但它常常容易伤我们的元气，说白一定，体力活动过度导致的结果是：“劳累”。有时不仅人累，还心累，为什么呢？ 查看全文>>

摘要：研究人员借助近红外光谱技术观察志愿者运动及参与测试时大脑活动情况，发现他们的最大摄氧量、大脑氧合作用以及大脑认知功能显著改善。 查看全文>>

摘要：生命在于运动，一个健康的身体离不开运动，那么哪些运动是最适合男人的运动呢？ 查看全文>>

摘要：也许你身边有这么一个朋友，身材突然变得一级棒，他表示这全得益于他参与的强度健身训练。无论他是跟着DVD里的健身教程，还是报了一个营地课程，又或者加入了什么硬核健…… 查看全文>>

摘要：男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。 查看全文>>

摘要：起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃…… 查看全文>>

摘要：肾是人体的重要器官之一，肾的养生很重要，以下就是判断男人肾功能好坏的方法。 查看全文>>

摘要：哈佛大学公共卫生学院对7万名中年妇女进行研究，结果发现，散步也可以减少罹患糖尿病的危险率。研究报告说，一个人如果每天快步走大约1个小时，就可降低约五成的患糖尿病…… 查看全文>>

摘要：早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 查看全文>>

摘要：健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。如果运动量较大，则应多增加些…… 查看全文>>

摘要：踢足球能降低高血压危险吗?据报道，最新刊登一项新研究发现，中年男性踢足球是强身健体、控制高血压和防止中风的最好方式。 查看全文>>

摘要：男人的肾至关重要，肾是否健康可用几个小方法判断，平常的保健也可用几个简单的运动来护理。 查看全文>>

摘要：跑步是最为平常的运动，男人跑步也能提高性能力吗？专家来为你回答为什么。 查看全文>>

摘要：中年身材较好的人，一般新陈代谢较为平稳，或者意味着他参加了更多的体育锻炼。美国得克萨斯大学西南医疗中心的内科医学助理教授贾瑞特·伯瑞博士认为：这类人不仅活得更长…… 查看全文>>

摘要：中年男人上了年纪，更需要运动健身来锻炼出一身强健的体魄。那么，中年男人在运动健身的时候有什么地方是要注意的呢？ 查看全文>>

摘要：合理运动对身体健康有很大好处，但若运动不当，则可能损伤关节。尤其一些有关节方面问题的人，要选择适当的运动，强度也不要过度。 查看全文>>

摘要：由于时间紧张、工作压力大，现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是，由于夜晚光线不足，跑步、走路时要多加小心。近日，美国“运动”网站总结了几点夜间锻炼时必须…… 查看全文>>

摘要：也许你天天跑步，也许你身边人人都在跑步，但是你真正了解跑步的正确姿势吗？7大要点助你越跑越健康，越跑越活力！ 查看全文>>

摘要：早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。 查看全文>>

摘要：男性可以通过适当的运动预防肾虚，预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。 查看全文>>

摘要：很多白领看到高高的楼梯就望而生畏，都选择排队去搭电梯。很多人都认为走楼梯是一种难得的运动，孰不知在电梯里依然可以得到很好的锻炼。 查看全文>>

摘要：工作太久，太忙没时间运动，那么只能利用上下班的时候来运动运动了，那么怎么做呢？跟小编一起来学吧。 查看全文>>

摘要：秋季经常运动的人妖注意选择适合自己的运动，秋季适合男性的运动有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：运动过后很多男人都会出现疲劳的现象，有些因为运动过度而导致身心疲惫。要消除运动过后的疲劳现象，从饮食方面入手是最重要的。 查看全文>>

摘要：住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异，量力而行，适可而止，持之以恒。 查看全文>>

摘要：现在宅男越来越多，他们的健康也越来越受到关注，那么宅男们应该怎么健身呢？ 查看全文>>

摘要：现在越来越多人的重视养生，那么男人应该怎么养生呢？下面我们针对这个问题给男士们一些养生运动的建议吧。 查看全文>>

摘要：喝啤酒能够防止肌肉“缩水”，这是男人的福音。但光靠和啤酒是不够的，男人要有大肌肉的话还是必须要通过锻炼。 查看全文>>

摘要：有助于肌肉强健的三餐膳食结构，当在养分全面的基础上，突出蛋白质的优势地位。道理很简单，蛋白质是构建肌肉的原材料，如同修房子的“砖”一样重要，绝对马虎不得。 查看全文>>

摘要：现在的年轻人倾向于异性化，也意味着男人越来越不像男人，这样的情况是非常糟糕的。所以真男人要站起来，通过运动和饮食来使自己变得更男人。 查看全文>>

摘要：美国马萨诸塞州24岁埃及裔男子穆斯塔法·伊斯梅尔拥有世界上最大的手臂肱二头肌，他的上臂周长(臂围)竟有79厘米，几乎和一个成人的腰围一般粗，被人称做真人版“大力…… 查看全文>>

摘要：现代男人可以选择的运动越来越多，现在跳神不再是女人的专利。跳绳使男人拥有更加强壮的体魄。但再好的运动也要懂得运动后的护理，这样让男人更加健康。 查看全文>>

摘要：越来越多男人婚后发胖，缺少运动是其中的一个原因。男人去应酬也少不了喝酒，常喝酒会喝出“啤酒肚”，想要保持完美身材，还是需要加强锻炼。 查看全文>>

摘要：完美的腹肌不仅是健康的表现，也是男人性感与力量的象征。所以，追求结实完美的腹肌应该是男士的终身理想和坚持。 查看全文>>

摘要：临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 查看全文>>

摘要：虽然说有压力才有动力，但如果压力过大的话对人体健康是非常不利的，因此知道如何缓解工作压力非常重要。在快节奏的21世纪，如何缓解工作压力比较有效呢? 查看全文>>

摘要：挥杆可以加强体质，增强上肢、下肢及腰腹的力量，提高协调性和耐久力。果岭上的短杆推击，要求认真把握角度的精准，可以促进身体的平衡，这些都让你能享受到更多床第间变化…… 查看全文>>

摘要：由于生活水平的不断提高，人体发胖呈明显上升趋势。尤其结了婚30岁以上的男性都会出现腰粗独大的情况。健康专家指出，男性肚子发福容易导致很多很快隐患。 查看全文>>

摘要：马英龙家住平果县望江花园27栋3单元。房子是亲友资助买下的经济适用房。父母特地将他的床靠窗放置，目的是让他多晒太阳多呼吸新鲜空气。马英龙由于患病，全身肌肉萎缩，…… 查看全文>>

摘要：根据近日卫生部发布的健康报告显示，我国成年人中有8成人从不锻炼身体，我国的优质医疗资源严重缺乏。 查看全文>>

摘要：生活中哪些坏习惯会导致颈椎病的发生？应该如何预防颈椎病？下面小编就为你详细介绍下夏日导致颈椎病的“七杀手”。 查看全文>>

摘要：中年男性要当心常见病骨质疏松的侵袭。女人上了年纪骨质疏松很常见，中老年男性同样不可忽视。专家指出由于男性经常抽烟、喝酒一旦患上骨质疏松，脊柱或者股骨颈骨折的死亡…… 查看全文>>

摘要：成龙觉得生活当中运动无处不在，譬如每天的爬楼梯锻炼，只要有楼梯可上，成龙绝不图轻松乘电梯；就连看电视时，也不用遥控器，经常从沙发里起身去更换频道，犹如做了无数仰…… 查看全文>>

摘要：现在很多职业人士都有颈椎病，颈椎病的症状有很多，那么如何有效缓解颈椎病呢？ 查看全文>>

摘要：虽说都明白健身的好处，但是要坚持下来不是一件简单的事情，因此要用合适的方法让自己坚持住。 查看全文>>

摘要：很多上班族因为没有时间健身，那么就选择爬楼梯健身。那么你知道爬楼梯健身有哪些注意事项呢？ 查看全文>>

摘要：刘翔，中国的飞人，在伦敦的赛场上，在十三亿人面前，他摔倒了，但他并没有倒下，而是一只脚跳到了终点。经医院详细检查后确诊，刘翔右脚主根键断裂，但这并不是完全撕裂，…… 查看全文>>

摘要：炎炎夏日，戏水正当时！游泳成为不少年轻人暑假的“必修课”，但是，不少在泳池“击水奋战”的人们，由于肩膀使用过度，造成肩伤，出现“游泳肩”。 查看全文>>

摘要：心跳的频率可以反映你的健康状况，心跳较缓的人身体素质较好，寿命也会相对较长。让男人的心脏变成坚韧的肌肉，本文将为你介绍哪些运动最有益心脏健康。 查看全文>>