男性最脆弱的五大器官

猛男之路：孕期男性怎么过性生活

 　　体魄健壮的男子汉与纤纤较小的女人相比，却有几处明显的弱点。因此，男子汉们，请不要自恃强壮而为所欲为！

　　第一弱点：“心脏”

　　据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7——10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。

　　最新研究———性生活有益心脏健康

　　如果不能去健身房锻炼，那就四处走走，这对你的心脏有好处。科学家对2500名49至54岁的人进行了研究，发现每周至少经历3次性高潮的中年男性比起性生活匮乏的同龄男性，死于冠心病的几率小一半。除非你本身就有健康问题，过一次性生活等同于做了一次锻炼。据专家估计，在愉快的性爱过程之中，心脏的跳动速率是平时的两倍，这也会消耗大约200卡里路的热量，相当于15分钟的跑步锻炼。所以，有的时候医生也会建议人们多做“此类运动”。

　　【男人多做爱还可防结石】医学界发现，男性若未适时射精，容易患摄护腺结石，造成腰痛、解尿不顺等困扰。至于多久射精一次才适当？有一套简易公式表（九九射精表）：年龄（第一位数）X9，例如60多岁者6x9=54，为每5周做4次，70多岁者7x9=63，每6周做3次。

　　第二弱点：“肝脏”

　　在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60——80酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。

　　如何做到喝酒不伤肝？

　　1.不要空腹喝酒。空腹喝酒会严重刺激人体的胃黏膜。在饮酒以前，可以先喝一杯牛奶，或酸奶，或吃几片饼干、面包等。

　　2.忌喝酒速度过快。喝酒不能太快，要慢慢的喝，让身体有足够的时间分解酒精里的乙醇。

　　3.不要喝碳酸饮料。喝酒时不要喝可乐、雪碧等碳酸类饮料，会加快身体吸收酒精的速度。

　　4.不能吃胡萝卜。喝酒时吃胡萝卜，胡萝卜中含有的β胡萝卜素和酒精一起进入人体后，会在肝脏中产生毒素，对肝脏产生损害。

　　5.多喝白开水。在喝酒的同时，多喝一些白开水，这样可以让酒精以最快的速度从体内随着尿液排除，减少酒精在身体的存留时间。喝一些烈酒时，可以在酒里加些冰块，以降低酒精浓度。

　　6.多吃绿叶蔬菜。喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

　　7.多吃豆制品。喝酒时多吃一些豆制品，其中的卵磷脂可以帮助保护肝脏。

　　8.服用B族维生素。在喝酒前，吃一些B族维生素可以有效保护肝脏不受酒精的伤害。也可用动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等富含维生素B族食物来代替，提高身体内的维生素B的含量，保护肝脏。脂肪肝在俏俏变硬

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　　第三弱点：“直肠”

　　直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

　　结肠直肠癌患者最常见的症状

　　1.排便习惯改变，腹泻与便秘交替发生

　　2.大便颜色改变，混杂着血液

　　3.大便有黏液，形状改变或成泥水状

　　4.频频排便，排便后感觉不清爽，有残留似的

　　5.排便时常有疼痛或异常感

　　6.长期下腹部不舒服，如腹痛、腹鸣或腹部隐隐作痛

　　7.腹部可触摸到肿块

　　8.原因不明的贫血

　　若身体出现上述现象，应尽快找医生做检查，以免延误病情。一般人很容易将结肠直肠癌和痔疮混淆，医学界也不乏将结肠直肠癌误诊为痔疮的案例。虽然绝大多数粪便中带血是痔疮引起，但是结肠直肠癌也可能与痔疮同时存在。

　　第四弱点：“胃”

　　男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来；胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6。2倍。

　　秋季护胃重“五养”

　　保暖护养：秋凉之后，要特别注意胃部的保暖，谨防腹部着凉而引发胃痛或腹泻、恶心等症状。尤其是那些身体比较瘦弱的人，胃部保暖更重要。体瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛。

　　饮食调养：秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，这样就不会有过多胃酸老在消化道中捣乱。

　　忌嘴保养：秋天要注意忌嘴，过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物碰都不碰，更忌暴饮暴食。

　　平心静养：专家认为，消化道病症的发生、发展，与人的情绪、心态休戚相关。因此，抛弃紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，意志坚定地保持精神愉快、情绪稳定，才对消化道有利。

　　运动健养：秋季适度的运动可以保养肠胃，适度的要领就是“冻”字，无论做什么运动，都不要大汗淋漓，微汗即止。

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　　第五弱点：“前列腺”

　　据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。

　　护前列腺的好方法

　　1.多吃蔬菜：研究人员对平均年龄51岁的32000多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物（包括各种水果和蔬菜）、年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。研究发现：吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状变严重的概率比其他人少11%，富含β胡萝卜素、叶黄素、维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。

　　2.防止受寒：因为寒冷会使症状加重，因此，要特别注意保暖，尤其是天气变化无常的秋末至初春。

　　3.绝对忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

　　4.少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　5.不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　6.不可过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　7.避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　8.适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　9.慎用药物：有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

　　10.及时治疗：应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

　　11.按摩小腹：按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

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