秋冬季羊肉应该要怎么吃

　　中医认为，羊肉性温味甘，秋天进食能补虚益血，温中暖下。

　　据分析，羊肉中含有大量的蛋白质，脂肪含量却仅为猪肉的一半。羊肉含 少量碳水化合物，还富含磷、铁、钙，维生素B1、B2和烟酸， 硫胺素，核黄素，胆固醇等成分。羊肉除了营养丰富外，还能治疗阳痿、早泄、经少不孕、产后虚羸、腹痛寒疝、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚 弱、久咳哮喘等疾病。

　　以下食疗方，可提高羊肉的营养价值和保健效果：

　　1.羊肉猪蹄膏：羊肉250克，猪蹄1只，调料适量。羊肉翻炒，蒸米醋去尽膻味，与猪蹄焖熟。时时服食。功能补虚温中，通乳。适用于产后乳汁不足，腰酸及小腹冷痛、产后虚寒贫血等症。

　　2.羊肉虾羹：羊肉150-200克，大蒜40-50克，虾米30克。先煮虾米、大葱后下羊肉，至肉熟。饮汤食虾与肉。功能温补肾阳。适用于肾虚阳弱，阳痿，腰冷痛，畏寒，夜尿多等症状。

　　3.当归羊肉汤：羊肉250克，当归30克，生姜15克，加水煎至羊肉烂熟，去渣取汁服。用于脾胃虚寒，里急腹痛，产后腹中冷痛及腹中寒疝之症。