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秋季男人要注重排毒 两款茶是排毒养颜妙方

2015-09-15 07:46:44      家庭医生在线

其实气温低,对于男性来说,排毒比进补更重要。如果不及时将人体内的毒素排清,会对健康造成影响。因此,男人进补后要排毒。

秋季男人要注重排毒

饮食排毒

通过合理饮食,排除体内的有毒物质。

一是肝脏排毒

肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

二是助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

三是润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

咳嗽排毒

空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。

运动排毒

合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

一是快步走:

我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

二是练瑜伽:

瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

三是跳起来:

弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

两款茶是男人排毒养颜的妙方

玫瑰金盏茶

成份:玫瑰花5朵,金盏花2朵。

冲泡方法: 将以上材料放入杯中,以沸水冲泡,焖3-5分钟即可饮用。

作用:祛痘、美白、补水。

特点:注意 无明显宜忌。

月见草茉莉祛痘茶

成份:月见草6朵,茉莉花1茶匙,红巧梅4朵。

冲泡:将以上材料放入杯中,以沸水冲泡,焖3-5分钟即可饮用。

方法作用:能调节内分泌、淡斑祛斑,对消除暗疮粉刺有一定效果。

特点:注意 脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

(责任编辑:姚银康 )

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