男人小弟弟健康是大事 如何正确养护小弟弟？

阴茎作为男性重要的生殖器官，它是男性的象征，它的健康与否也是会严重地影响到男性的身体健康，那么作为男性又是应该如何去照顾好自己的小弟弟呢？怎样才是最正确的清洁方式呢？

男人如何保养自己的小弟弟？

适度房事

什么事情都讲究个度，过度就会消耗自己本来的精力。所以学会控制自己的欲望也是很重要的一课。

勤洗澡勤换内裤

简单说就是注意卫生，因为小弟弟长久在内裤闷热的环境里呆着容易滋生细菌，所以需要定时清洗透气。

房事过后注意清洁

同样是卫生方面考虑，平日里一些良好的习惯可以避免很多疾病的骚扰。尤其有条件一定要戴安全套做ai。

注意饮食

像其他器官的保养一样，健康的饮食，低脂，蔬菜，水果都是必不可少的，保障身体的血液畅通很重要。

注意运动

尤其不能久坐，有研究说经常走路的男人比长期开车久坐的男人更容易bo起。当运动带走了其他疾病的时候往往也带走了小弟弟的问题。

良好睡眠

人们把睡眠定义了一个很高级的词汇：“养精蓄锐”，还需要多解释吗？睡得少睡得不好都会老的快，人老了还提什么xing生活？

养护男人小弟弟需要注意什么？

男性外生殖器最显著的部分是阴茎，阴茎的皮肤薄而且可以移动。阴茎皮肤在阴茎处褶成双层，称为包皮。在7岁之前，包皮较长，能完全包住阴茎头及尿道外口。随着青春期发育，阴茎体积增大并加长，包皮向后退缩，至成人时阴茎头露出。但是，约30%的成人包皮仍完全遮盖阴茎头，只有用手将包皮上翻或当阴茎充分勃起时，阴茎头和尿道口才能露出，这种情况称为包皮过长。当包皮过长、过紧、不能上翻，或勃起时仍不能露出龟头和尿道口的，称为包茎，约占8%。

包皮过长或包茎者，包皮皮脂腺会分泌出一种奇臭的白色分泌物，不易排出去，长期积存就会成为包皮垢；加上尿滴或精液的存留，易使细菌生长，造成阴茎头和包皮发生炎症，产生瘙痒。如果不注意清洗，除了可引起性交疼痛、包皮与龟头粘连外，还会妨碍夫妻性生活，甚至还可能发生阴茎癌。据统计，90%以上的阴茎癌是因包皮过长或包茎引起。

此外，由于包皮垢长期刺激，若不注意清洗，局部皮肤组织防御功能会减退，也容易受到传染性病原体的感染。可见，养成清洗外生殖器的习惯，对男性来说，是十分重要的。

那么怎样清洗呢？

在洗澡时，用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂清除。由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，在清洗包皮龟头时，只要每天用清水冲洗一次就可以了。如果用香皂、淋浴露来清洗，又没有将泡沫冲洗干净，有不少人则会出现包皮龟头过敏反应，反觉不适。

万一在包皮与龟头间因污垢积聚而引起炎症，可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了，严重时要请教专科医生。如果是包茎，常常无法彻底清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也容易出现包皮嵌顿，建议尽早作包皮环切术。