给准爸爸的一句忠告：这些习惯再不改 精子就真的死光了！

今天早上小编看到天气预报吓了一跳，今早全国大范围地区温度不足15度！就连广州也跌破20度了，看来这回入秋是来真的了。很多人尤其是男性朋友特别喜欢在秋冬季泡温泉，泡温泉已成为一种休闲放松减压的时尚方式。但是，泡温泉对男人精子有危害，你知道吗？

为什么准爸爸不宜泡温泉？

泡温泉有补充矿物质、加速血液循环、通过静压按摩舒缓压力等功效。但对近期有生育要求的男性来说，应谨慎并尽量避免泡温泉。中山大学附属第三医院男科医师李晓明在接受采访时表示，经常泡温泉对男人精子的生产成熟具有负面影响，致使男性不育。

精子在睾丸中产生，在附睾中成熟。睾丸位于人体的阴囊中，阴囊位于体腔之外，其温度比身体核心温度低2℃~4℃，这样的温度有利于精子的产生和成熟。然而温泉的水温多数控制在36℃~42℃，有的甚至更高，经常泡温泉会使阴囊局部温度升高，从而影响睾丸生精功能，使睾丸生精能力下降，精子数目减少，精子活力降低，甚至造成精子死亡，导致生育力下降。

而精子重新生成需要三个月左右的时间，一次长时间的高温温泉的浸泡，可能会导致准爸爸们无法察觉的近期的生育力下降。

准备升为准爸爸的男性，温泉一定要谨慎。高温浴时间绝对不宜超长，实在要泡，应控制每次泡温泉的时间及水温，太高温或太低温都不适宜。

还有哪些习惯准爸爸不能做？

长时间久坐不运动同样是很多男性上班族、长途司机易不育的重要原因。一方面，久坐影响阴囊散热功能的发挥，局部温度升高从而影响睾丸生精；另一方面，长时间久坐还可能引起前列腺炎等男科疾病，影响精液液化等。

此外，据了解，饮酒过量也会影响精子的发育。特别是白酒的酒精浓度高，可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子质量下降。经常熬夜同样是“生育杀手”。

天气凉吃什么补精？

1、鸡蛋。鸡蛋是一种常见的食物，其中含有多种维生素以及矿物质，可谓补精子的必备食物，另外，鸡蛋十分适合在性爱之后进食，能够帮助男性补充元气。

2、牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

3、蔬菜。蔬菜中也有不错的补精食物。专家建议男人要补精，可以多食洋葱、大蒜等，韭菜也同样是一种不错的选择，这些蔬菜能够让你“性”趣大增，配合鸡蛋食用，一定能够让你精子质量大大提高。

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