家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男人 > 保健 > 养生常识 > 正文
咳嗽
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:百日咳咯血肺热咳嗽鼻后滴流综合征肺咳

男性该如何戒烟?养肺多吃这些食物!

2018-04-18 09:17:54      

现在很多男性都是属于烟不离手,而香烟对肺部的危害是非常大的,所以经常吸烟的男人就要对肺部进行保养,才能降低香烟对肺部造成伤害。那么你知道日常男性吃什么可以降低香烟的危害呢?下面一起来看看吧。

1、吃猕猴桃

当我们吸烟的话,就很容易消耗体内的维生素C,降低肺部的活力,在平时的时候我们就需要补充维生素C,而日常含有维生素C比较多的食物就是猕猴桃了,所以在日常想要保护肺部的话可以吃些猕猴桃。

2、喝茶

喝茶也可以降低吸烟带来的危害,因为绿茶里面所含有的物质是具有减轻香烟的毒害作用,并且喝茶还能起到利尿的作用,能把香烟所带来的毒素通过排尿的方式来排出体外,从而让香烟所携带的毒素无法危害到肺部。

3、银耳

银耳是一块很不错的食物,不仅可以用来炒菜,也可以用来炖汤或者做成凉品。而根据中医的记载,吃银耳是能够起到化痰润肺,保护肺部的作用。

4、萝卜

萝卜里面含有很多的营养物质,当我们生吃的话,可以治疗因为肺热引起的咳嗽。所以说在平时的时候,我们可以把萝卜拿来炖汤或者直接生吃。

5、莲藕

想要保护肺部的话,肯定是要吃莲藕的,因为莲藕里面含有很多的物质,对肺部能起到滋补的作用。而我们如果经常吃莲藕的话还能起到润肺止咳的作用。

6、梨

养肺的话肯定是少不了梨这种水果了。梨里面含有很多的水分,具有润肺生精的作用,并且还可以化痰止咳。当出现咳嗽不止的情况还可以采用雪梨炖冰糖来食用,能快速治疗因为肺部引发的咳嗽。

戒烟的方法

1、转移法

想要戒烟的话,可以先采用转移的方法,就是当我们想要吸烟的话,可以尽量不去想这个事情,然后去认真的做一些事情,让我们没有时间去想吸烟。

2、喝水

当出现烟瘾的时候,我们可以选择喝水,这样通过喝水的话可以帮助我们抑制住吸烟的念头,让我们不会那么想要吸烟。

3、不去吸烟的场所

正所谓眼不见为净,所以当我们想要戒烟的话,就必须要丢掉跟吸烟有关的用品,并且不去那种有人吸烟的场合,这样就不会出现想要吸烟的念头。

4、制定目标法

开始戒烟的时候,我们就要先制定一个计划,并且跟着去实施,比如每天减少吸烟的根数量。并且当想要放弃吸烟的时候,再想想自己到底努力了多久。

(责任编辑:宋韵 )

相关推荐

文章关键词: 养肺 戒烟 男性

男性吃哪些食物可以养肺?男性抽烟喝什么茶?

现在男性的工作生活压力比较大,所以会通过抽烟的方式来缓解压力,烟里面含有的有害物质容易清洗肺部,对肺部造成严重的损伤,那男性吃哪些食物可……详细>>

男性戒烟后应该如何清肺?

烟草一直是男性最大的天敌,男性在年轻的时候,认为抽烟是一种非常酷的事情,抽烟是成熟男性的标志,由于年纪轻轻的时候就学会了抽烟,等到认清楚……详细>>

男性戒烟后如何排肺毒?教你排毒三步走

香烟里面会含有1000多种对身体有害的物质,比如尼古丁以及焦油等,经过研究发现烟龄越长,患上肺癌的风险就会越高,即使戒烟之后也要慢慢的帮……详细>>

男人戒烟后要多吃这5种食物,帮助清肺养肺!

在我们的生活里,不少男性朋友都有长期吸烟的习惯,虽然大家知道烟草里面对身体有害的物质非常的多,而且长时间吸烟还会造成呼吸系统出现各种病症……详细>>

男性吸烟如何来养肺?教你4招来养肺

秋天过于干燥,秋燥会入侵肺部,从而诱发哮喘和支气管肺炎等。男性长时间的吸烟或者总是生活在受到污染的环境中会引起肺炎或者肺癌,所以要做好养……详细>>

  • 黄林洁

  • 肖冠华

  • 白明

  • 黄耀光

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]