古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
说到更年期,很多人以为只有女性才有更年期,其实男人也有更年期,那么男人更年期会出现哪些症状呢?今天就来了解下吧。
男人更年期的症状有哪些
1、心血管老化
男性会随着年纪越来越大,心血管疾病出现的几率也会越来越高,比如血管的弹性变差,血管变硬以及血管变窄等,这些都是男性到了更年期之后可能会出现的情况。
2、性欲减退
对男人来讲,性能力是一个非常值得关注的事情,在男人进入了更年期之后,性欲会比之前减少许多,此时不要过分的担心是不是自己以后就再也不行了,其实这只是更年期带来的一些正常的影响。
3、精神不集中
中老年的男性经常会觉得自己的精神不好,明明休息的时间也够了,但是第二天起来就是精神无法集中,整个人显得非常的无精打采,不要紧张,这也是更年期带给你的一个表现。
4、失眠变得频繁
很多男性一趟到床上就可以睡着,但是更年期男人却遇到了失眠的问题,虽然感觉很疲劳,但是躺在床上却没办法入睡。
5、消化不良
多数的男性都是肉食动物,所以在生活中出现消化不良是经常的事情,这种情况在更年期的时候会变得更加的明显,在这个时候建议男性的饮食要吃的清淡一些。
男人更年期的症状除了以上提到这些以外,还有体力变差、经常出汗、脾气暴躁等,那么男人更年期应该如何调理呢?
男人更年期的调理方法
1、调整心理
男性如果心态不好的话,那么整个人肯定是很丧的。在这个时候再感觉到更年期带来的一些不好的影响的时候,男性一定要及时的调整好自己的心态,不然很容易被更年期带来的不良情绪所带跑的。
2、锻炼身体
中年男性一般都有发福的情况出现,这个时候身体机能也在慢慢退化,如果你不想一直被更年期困扰,那么不如动起来,多锻炼一下身体,运动之后身体变得有活力,心情也会开朗许多,更年期的症状自然也会减轻。
3、注意饮食
专家认为,男人进入更年期以后可以多吃一些强筋骨、益精血的食物,例如羊肉、牛肉、虾肉等,这些食物都能让男人更好的对抗更年期带来的不适。
4、生活规律
男性在进入了更年期之后,要保持良好的生活习惯,不要熬夜,坚持早睡早起,更加不要抽烟酗酒,日常的饮食要营养均衡,辛辣刺激的食物尽量少吃,有时间也可以做做家务,运动下,可以很好的保持身体健康。
(责任编辑:钟吉怡 )
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