男性贫血会有哪些危害？补血的食物有哪些？

不仅仅女性会贫血，男士也容易出现贫血的现象，当男性出现贫血时会影响食欲、记忆力减退、精神不振、影响睡眠，甚至会导致性功能下降，那就来说一下贫血的危害有哪些吧。

男性贫血的危害有哪些？

1、会影响食欲

当男性气血不足时直接影响消化功能，从而出现了消化不良的症状，导致男性食欲下降，随着时间的推移，男性身体会变得更加的瘦弱。

2、记忆力减退

当男性气血不足时，大脑得到的血液供应量也会不足，直接危害了大脑的健康，导致大脑活力下降，记忆力减退。

3、性功能下降

男性气血不足时也会直接危害性功能，比如出现阳痿早泄等性功能的障碍，导致了性功能的下降，直接影响了性生活的质量。

4、精神不振

气血不足的男性容易感觉到全身疲劳、精神比较差。同时也会影响到睡眠，导致失眠多梦，降低了睡眠质量。

男性吃哪些食物可以补血？

1、黑豆

男性朋友可以适当的吃黑豆，黑豆具有益肾化血的功效，同时也可以增强脾胃的运化功能，如果血虚或者肾虚的男性可以多吃些黑豆，能够增强活力，抗衰老。

2、胡萝卜

胡萝卜具有改善肾虚补血的功效，能够补血养肝、补中下气，特别适合于肝血虚亏引起的夜盲症、视力下降等，所以男性朋友可以多吃一些胡萝卜具有补血的功效。

3、南瓜

南瓜里面含有大量的植物性蛋白质、维生素、胡萝卜素、锌、铁、必须的氨基酸，能够帮助红血球的正常运行，锌可以促进红血球的生成，铁质能够制造更多的血红蛋白都是补血的营养元素。

4、黑芝麻

黑芝麻可以入肾，具有益肝养发、补血明目的功效，适当的吃芝麻可以促进肾部生血、脾胃统血的功能。

5、红枣

红枣不仅仅适合女性服用，男性服用红枣也具有补气血的功效，里面含有大量的铁元素可以为身体制造更好的血红细胞，每天吃10颗大枣或者每天早餐选择红枣小米粥。

温馨提示

当男性出现贫血时可以多吃一些补血的食物，每天可以吃十颗花生、十颗大枣来补血，另外也应该多锻炼身体，促进全身的血液循环，提高了新陈代谢的速度。