哪些症状提示男性的身体有危险？男性应该补充哪些营养？

大部分男性不注意自身的健康，时间久了错过了最佳治疗时间，从而导致疾病的发生，其实身体当出现疾病时会有一些症状来提示。

哪些症状提示男性的身体有危险？

1、脱发秃顶

到了40岁以上60%的男性会出现秃顶，一般男性30岁就开始出现脱发的情况，大多数和遗传、过度劳累、油脂分泌过多有很大的关系，此时一定要找出真正的原因，对症治疗。

2、啤酒肚

随着年龄的增长男性的小肚子会变得越来越突出，这被称为啤酒肚。有啤酒肚的男性，患有高血脂、高血压、脂肪肝的几率会增多。

3、太冷淡

男性过于冷淡不仅是心理因素，同时工作压力过大、身体过于疲劳也会引起冷淡。所以一定要保持良好的睡眠，多注意休息，这样才能够让大脑处于兴奋状态，每天要抽出一个小时的时间来进行有氧运动，这样才能够让身体的细胞获得能量，体力变得更加充沛。

4、胃病

很多男性经常性的应酬吃饭、工作比较忙碌、饮食不规律，从而引起了胃出血、胃溃疡以及胃炎，患者会出现恶心、胃部疼痛、烧心、呕吐的症状，治愈起来很困难。

男性应该补充哪些营养？

1、男性朋友可以多补充叶酸以及维生素b12，豆类和蔬菜里面含有大量的叶酸，动物食品里面含有大量的维生素b12，两者相结合能够帮助身体产生新细胞，同时也可以消除身体里面的有害自由基。

2、铁是身体最重要的营养元素，主要是存在于动物肝脏、肉类、芝麻、瓜子、豆类、榛子等。另外植物中含有的铁不容易被人体吸收，必须要配合维生素c一起吃，这样才可以提高身体对铁的吸收量。

3、西红柿里面含有大量的抗氧化剂，能够防止癌细胞的发生，同时番茄红素属于一种脂溶性物质，能够被身体的快速的吸收。

温馨提示

男性朋友平时要多观察自身的症状，一旦出现了问题要及时的解决，另外要养成良好的生活习惯，千万不能熬夜，不能有太多的心理负担，注意营养上的均衡。适当的锻炼身体来提高心肺能力和增强体质，保持乐观心态，远离不良的情绪，多培养兴趣爱好来转移注意力，戒掉烟酒。