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柠檬泡水有什么功效?需要注意什么?

2018年08月23日      

很多人夏天的时候,都很喜欢泡一杯柠檬水来喝。酸酸甜甜的味道,不但适合夏天饮用,而且还能美容养颜。相信很多人都跃跃想试。但是,如果浸泡不对,对身体没有一点的好处。今天我们先来聊一聊柠檬泡水的功效吧。

柠檬的营养价值

柠檬富含有丰富的维生素C,可以提高人体的免疫力。除此之外,它还含有柠檬酸、柚皮苷等营养成分,可以起到杀菌消炎的作用。此外,美白也是柠檬当仁不让的功效之一。它有助于增白洁肤、祛除色斑以及对肌肤抗老化都有着很大的作用。

柠檬泡水喝,有3大作用

1、清热解暑

夏季天气炎热,很容易导致人满头大汗,甚至会产生津液亏损,导致人精神容易出现疲劳的症状。用柠檬来泡水喝,可以帮助提供身体所缺的水分,也减少人体津液的亏损。

2、美容养

柠檬泡水最大的功效,当属美容养颜疑,这可以为公开的秘密了。而功不可没的就是柠檬富含维生素C。可以有助于清除身体内多余的自由基,从而减轻衰老的变化和阻止皱纹的生成。还有,维生素C结合胶原蛋白生成,还能保持肌肤水润富有弹性,有很好防止衰老的功效。

3、提高免疫力

说到柠檬泡水喝,不但可以增强身体的免疫力,还会抵御其他病毒的入侵。尤其对于感冒初期的症状,可以泡柠檬水来减缓感冒病程。

泡柠檬水需要注意什么?

胃病不能喝

柠檬富含酸性物质,会对胃部产生比较大的刺激。不过,用柠檬泡一大杯水,不同于柠檬汁,味道还是比较清淡为主,不会有很强烈的酸味,更不会造成严重的胃溃疡。不过毕竟对胃的影响还是不太好的,所以胃病的人最好还是少喝柠檬水。少量的柠檬酸有利于胃黏膜修,所以胃病的人最好泡味道淡一点的柠檬水喝。

不能用热水

用过高的热水浸泡柠檬,会让柠檬中的维生素C受到破坏。但温度太凉,则不容易泡出味道,温度太高又会使得柠檬发苦,不利于饮用。如果把水温控制在60——70度就刚刚好了。

(责任编辑:陈婕 )

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