男性的腰为什么那么重要？应该如何保养？

腰部对于男性来说是至关重要的，腰部支撑着整个身体，能够维持正常的性生活，当男性的腰有毛病时直接会影响到生活和工作。

男性的腰为什么那么重要？

1、支撑着身体

男性的腰部主要是支撑着身体，一旦腰部出现了毛病，那么就会让男性丧失了基本的生活自理，所以男性朋友一定要保护好腰部。尤其是对于长时间从事重体力劳动的人群来说容易出现腰间盘突出，给身体带来的疼痛并且必须要卧床休息。

2、维持性生活

在进行性生活时主要是靠腰部的力量，一旦腰部受到了问题那么性生活的质量也会下降，所以男性朋友一定要做好腰部的保健，多参加一些有氧运动来进行锻炼身体，能够增加腰部的力量。

3、腰部有很多器官

在人体中有很多重要的器官集中在腰腹部，比如肝肾胆，一旦腰部有问题那么就对内脏器官造成了严重的伤害，甚至会影响到身体的正常运转。

男性如何保养腰部？

1、早晨活动腰部

经过了一晚上的熟睡之后，关节和肌肉因为没有得到运动而变得不灵活，其实腰椎间盘也得到了放松，吸收了大量的水分而变得膨胀僵硬，若是弯腰的话会加大腰间腰椎间盘的压力，从而挤压到了神经，在早晨醒来之后可以活动一下腰部，做做扭腰运动或者伸懒腰，这样可以减轻腰腹部的负荷。

2、锻炼下身的肌肉群

双腿强健能够分担腰部的负担，从而缓解了腰部疼痛的情况，通过游泳可以锻炼下半身的肌肉群。另外游泳也可以为脊椎间提供充足的营养，维持了弹性，从而提高了脊椎抵抗压力的能力。

3、倒退

倒着走路时两个腿会交替的向后走，从而增加了大腿后肌群和腰背部的力量，这样增强了腰部的韧带和弹性，同时骨骼韧带和肌肉的功能也得到了恢复，不仅仅可以增强腰椎的稳定性，同时也减轻了腰部疼痛感，每天要保证十分钟的倒走。

温馨提示

腰部对于男性来说是至关重要的，所以在日常生活中要好好的保护腰部，尽量不要乱吃一些药物。可以多吃羊肉、猪肾、淡菜、枸杞子，这些食物都具有补肾壮阳的功效。尽量不要做剧烈的运动，不然会导致腰部肌肉受损。