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秋季男性如何为身体排毒?有哪些排毒小妙招?

2018-09-07 06:31:16      

秋天的来临天气越来越凉,有很多的男性开始吃一些补品来增强身体免疫力,其实最主要的还是要为身体排毒,进补的食物越多,那么产生的废物也会增多,如果不能把毒素排出体外,会对身体造成严重的伤害。

秋季男性如何为身体排毒?有哪些排毒小妙招?

1、饮食排毒

通过合理的饮食把身体中的有毒物质排出体外,肝脏属于身体中最大的解毒器官,多吃葡萄、大蒜、胡萝卜、无花果为肝脏排毒。肾脏属于人体最重要的排毒器官,主要是过滤血液中的一些毒素,以及被蛋白质分解的废料,并且通过尿液的方式排出体外,多吃些樱桃、黄瓜,有利于为肾脏排毒。肠道可以把毒素排出体外,若是消化不良的话,会让大量的毒素在停留在肠道里面重新被吸收,给健康带来一定的威胁,所以平时多吃蜂蜜、糙米、草莓、猪血、苹果、海带、黑木耳、墨鱼等,这些食物都可以帮助消化系统排毒。

2、运动排毒

选择合理的运动能够加快身体的新陈代谢,帮助肺脏以及皮肤的排毒。可以采取快步走,加大走路的速度,走路时抬头挺胸,尽可能的摆动和舒展自己的手臂,这样有利于排毒,同时也可以刺激淋巴循环,降低了胆固醇和血压。瑜伽的排毒效果也是非常好的,能够帮助血液的循环,润滑了关节,可以把一些压力施加到器官以及肌肉上,具有排毒的功效。另外也可以采取跳绳运动,弹跳可以刺激淋巴系统的排毒,舒缓了紧张的情绪,降低了胆固醇,改善患者的呼吸以及血液循环,祛除了身体中的蜂窝组织炎。

3、咳嗽排毒

秋天空气干燥,在空气中会附有一些有害物质和浮粉、工业中的一些废气毒性也会增多,这些有毒物质会通过呼吸进入人们的支气管和肺泡,不仅会伤害肺脏,同时也会潜入到血液中,可以通过主动咳嗽的方法来进行清扫。具体的方法是每天早晨、中午或者睡觉之前,选择空气清新的地方做深呼吸运动,在深呼吸时慢慢的把双臂抬起,呼气时让气流从嘴巴、鼻子喷出,咳出一些痰液,反反复复十遍左右,坚持做就可以让肺部得到清洁。

温馨提示

男性朋友在秋季进补时一定别忘了为身体排毒,秋季干燥多喝水,多喝一些汤类,远离辛辣刺激性的食物,也不能吃大热食物,不然会加重身体的上火。

(责任编辑:汤秀媚 )

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