喝酒时应采取哪些措施减轻伤害？男人应该多了解！

对于解酒最好的方式当然是一开始就坚定立场不喝酒或者戒酒了。但在现实生活中，谈生意、谈业务等交易应酬难免需要饮酒。在这种情况下，采取正确的措施不但可以减轻醉酒后身体面临的难受、呕吐、头痛等问题，还能够减轻酒精对肝脏造成的巨大伤害。

喝酒时应采取哪些措施减轻伤害？

1、避免空腹喝酒

在确定需要饮酒前，就应该做好各项预防措施，尽量避免空腹喝酒，可以吃一些蛋白质等营养价值较高的食物。这些食物不仅可以减缓酒精对消化系统胃肠道黏膜的伤害，还能够有效增加酒精在人体内的吸收时间。

2、选择适当解酒产品

目前市场上有大量的保健产品打着“解酒”“护肝”的口号，其实这些产品并不能真正的消除酒精对人体健康造成的一系列伤害，仅仅只是稍有缓解。如果有此需要，可以听从专业医生的建议选择适合的保健产品。

3、慢点喝酒

喝酒不应过于急躁，身体代谢酒精需要一定的时间，其实主要是人体肝脏可以起到代谢酒精的作用。少点喝、慢点喝也只是尽量给肝脏更多的时间用于代谢，从而进一步减轻身体伤害。

4、多吃新鲜蔬菜水果

喝酒的人更要多吃新鲜的蔬菜水果，在于蔬菜水果等天然的食物中含有大量的维生素以及营养物质，这些物质可以减轻酒精对身体健康的危害性，同时增强肝脏对酒精的代谢能力。

5、适量有氧运动

进行适量有氧运动是有先决条件的，比较适合喝酒较少、宿醉症状轻微的人，对于那些喝了大量酒，走路都不稳的人来说此时最重要的不是运动，而是多休息或采取其它医疗措施。部分人在大量饮酒后出现休克、昏迷等情况，应及时就医，听从医生的建议进行洗胃或其它医疗措施。

对于轻微饮酒的人来说，舒缓的有氧运动可以帮助酒精代谢吸收，但应从自身健康出发，身体条件允许的情况下适当进行，如果不适宜，则应该采取其它正确的措施进行。

最后，提醒那些经常大量饮酒的人，长期饮酒对身体健康的破坏力是永久性甚至无法逆转的，很多人甚至付出了生命的代价。对于酒后出现的头痛等症状，很多人通过吃止痛药缓解，这种现象并不可取，严重增加了肝脏代谢负担，对健康的危害更大。