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男性应该如何进补?不同年龄段的进补方法不同!

2018-09-29 06:05:16      

男性承受的压力会比女性多很多,因为他们是家庭的脊梁柱,平时除了做好饮食上护理之外,也应该多吃一些补药来滋补身体,不同年龄段所适用的不要也是不同的。

男性应该如何进补?不同年龄段的进补方法不同!

1、青春期

在青春期男性容易出现青春痘、上火的情况,90%的男性在青春期会受到青春痘的影响,因为在此阶段男性的雄性激素分泌比较高,皮脂腺分泌非常的活跃,再加上学习精神压力比较大、生活不规律,所以会生长青春痘和上火。痤疮主要是因为肺经热盛或脾胃湿热所导致的,可以选择白茅根和茯苓两种中草药来进行治疗、茯苓药物性平和,具有去湿、利尿、健脾的功效,而且不会伤害到正气,每天服用十克白茅根和茯苓来泡水或者使用猪苓、泽泻煎水服用,白茅根具有清肺热、凉血、清热生津的功效,也可以直接泡水喝。

2、中年

30到55岁是男性中壮年时期,此年龄段工作压力和生活压力非常大,忙于应酬、经常性的吸烟、喝酒、熬夜,如果没有做好调养的话那么很容易出现高血糖、高血脂、高血压以及心脑血管疾病,此阶段的男性应该多吃一些具有解毒功效的葛根。葛根性凉具有降火、排毒、清热的功效,葛根里面含有的异黄酮类化合物对于具有降低血压、降血脂、降血糖的功效,同时也可以防止心脑血管疾病的发生,可以直接把葛根煎成汤或者捣烂成汁放在米汤里服用。另外柴胡和白芍也具有疏肝的功效,经常性喝酒的人群可以选择这两种中药来进行泡水,若是加上枳实、甘草煎水服用的话可以调和气血。

3、老年

到男性上了年纪之后会出现肝肾不足所导致的头晕、耳鸣、肾虚腰痛的症状,应该多吃一些补肾的中药比如山药、黄芪、人参、山萸肉、冬虫夏草,具有补益肾中精气的功效。鹿茸、川断、杜仲具有温助肾阳、去除腰痛的功效;枸杞子、桑葚、熟地黄可以清虚热、滋阴补肾,可以把这些药物分别用水来煎服或者是泡水服用。

温馨提示

男性朋友要在不同的阶段来补充,不要另外要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,不能让身体过度的劳累,注意劳逸结合。

(责任编辑:汤秀媚 )

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文章关键词: 男性不同年龄的进补方法 男性进补 男性

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