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男人想不坑“精子”,那就要注意这七点

2018年09月30日      

男性朋友的精子生性娇嫩,很容易因为各种各样的因素或不良习惯而受到损伤,为此,男性朋友想要健康养生,想要有高质量的精子,就要多注意下自己平时的生活习惯,是否有不好的习惯而不自知,今天就来说说男性想要保护好精子,该注意些什么?

男性想要健康养生,保护好精子,就要注意以下七点

1、 拒绝香烟。有研究表示,每天吸烟一包以上的男人,精子存活率普遍比不吸烟的低。另外如果有烟瘾的男性朋友,记得要慢慢地把它戒掉,操之过急对身体不好。

2、 多起夜。起夜顾名思义就是夜间起来小便,虽然起夜对睡眠质量有一定的影响,但对男人来说,起夜对精子是有一定好处的。

3、 穿宽大内裤。男性朋友在平时尽量穿宽松的棉质内裤,宽大内裤可以尽量让阴囊少受干扰,也有利于精子的产生。另外也要避免洗过热的热水澡,水温要控制在40-50℃左右。

4、 开车不超过3小时。男性朋友坐着开车最好不要超过3个小时,因为睾丸在紧闭的时间过长,会使得温度升高,影响精子的生成。

5、 适量运动。男性朋友一般运动量保持在4-6天,每天不少于半个小时,或慢跑,或做力量训练,或游泳等等之类,看自己的喜好选择,需要提醒的是,不要做过于剧烈的运动,这可能会降低精子活力,超出身体承受能力的话,也会影响健康。

6、 性生活和谐。要适当地进行性生活,每周3-5次均属正常,因为如果生殖器时常充血,就会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力下降。

7、 保持心情舒畅。从中医学看,时常心情不佳,紧张生气等不仅会影响肝脏功能,还会使得精子存活率下降,所以保持轻松愉快的心情也是很重要的。

男性朋友的精子质量不仅跟自身的健康有关,也关系到下一代的基因,作为男人,想要有一个健康的身体;作为新爸,想要有一个健康的宝宝,就要重视起来,从小事做起,养成一个好的生活习惯。

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(责任编辑:汤秀媚 )

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