首页 > 男人 > 保健 > 养生常识 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

男性养生可多喝粥?根据体质来喝粥才正确!

2018年10月01日      

丰富的饮食为我们提供活力,男人到了一定的年龄,由于工作和生活的压力加大,人体的各项机能都在走下坡路,所以,更需要格外注重饮食的健康。现在正是秋季,也是最好的进补时机,可以制作一些滋补粥,并不需要珍贵的一些食材,只要简单烹饪,就可以起到很好的滋补作用。

男性养生可多喝粥?根据体质来喝粥才正确!

第一、身体瘦弱型

身体瘦弱男士适合吃白术山药粥,白术有益于脾肾。一些人常常认为吃营养食品不会有问题。事实上,他们一般脾胃虚弱,营养摄入过多,食物中的蛋白质不能完全吸收,会增加肾脏的负担。所以,身体瘦弱男士可以多吃白术山药粥,可使脾脏强健、以及滋养肾脏。白术健脾有温胃和消食的作用,还能有效调节人体的抵抗力,具有滋补肝肾的功能。

第二、忙碌型

比较忙碌的男人适合吃莲子粥,莲子养心安神。忙碌的男人一般都精神紧张和疲倦,睡眠不佳,运动量较少,这将影响肠胃的正常吸收。久坐不动就容易出现腰痛症状,也可能引起前列腺炎,可以喝一些莲子粥。莲子补充健脾止泻、滋养心脏和舒缓神经的作用,常吃莲子粥可以强化脾肾、缓解压力,预防工作压力引起的失眠等症状。

第三、酗酒型

酗酒男人适合喝莲藕绿豆粥,莲藕绿豆可保护心脏和肝脏。一般长期喝酒的男人,其肝脏会受伤严重,所以,经常吃莲藕绿豆粥可以健脾开胃、舒肝益胆、清肝袪热和滋补血液等功效。另外,要注意熬粥最好用砂锅,因为它比电饭煲厚,砂锅因为锅里有很多小水泡,它可以吸收油性物质,而且由于它吸收的热量很慢,所以用来熬粥最理想。

第四、肾气不足型

肾气不足的男士适合吃百合腰花粥,猪腰有补肾益气的功效,加上百合更具有调理肾气不足的症状。把百合和腰花洗净后,放入适当的水熬粥1-2个小时,放入姜片和调料即可食用。

以上介绍了几款适合不同男士的养生滋补粥。因为男人承受的工作和家庭的压力较大,长期以往将会对身心造成很大的伤害,而正值秋值,也是最佳的进补养生时节,男士们可需要自己的身体状况,选择做一两款养生粥来进行滋补,这样对身心健康是大有裨益的。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 男性养生喝粥方法 男性养生 喝粥

男性40如何正确健康养生?千万别陷入这些养生误区!

40岁是男性的年龄分水岭,此时如果不做好生活保健的话,那么就会让各种疾病接踵而来,对于男性保健会存在很大的误区。详细>>

男性怎么养生效果好?6个养生小技巧送给你

只有拥有健康的体魄才能提供温馨和谐的家庭,随着年龄的增长,体质会慢慢的虚弱,身体的器官也会衰弱,不管哪个年龄段的男性必须要做好养生工作,……详细>>

男性养生要强健4“力”,快看看你做到了吗?

每个人都希望能够拥有健康的身体,尤其是对于男性来说健康的身体才能够维持家庭和谐,男性朋友要做好健康养生工作,这样才能够让精力充沛,减少患……详细>>

男性养生可多吃牛排 但别拿酸奶充饥!

俗话说“身体是革命的本钱”,有一个健康的身体才有奋斗的基础。现在社会压力大,男人更应该注重养生。那么男人如何养生呢?下面的内容男性朋友们……详细>>

男性养生要做到几个“一”?这些常识你了解吗?

男性是家里的顶梁柱,承受的压力也自然而然的加大,现在生活节奏那么的快,那一部分的男性出现了亚健康的状态,所以男性朋友一定要做好养生工作。详细>>

  • 彭健

  • 詹国华

  • 赵洪鉴

  • 宁玉萍

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]