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男人消化不良不要慌?7款食物促进消化效果好

2018-10-26 06:58:32      

消化不良的问题,估计很多人都会遇到过,不过大多数的人都是偶尔才发生一次,不小心吃了不干净的食物或者是吃了难以消化的食物,都会造成消化不良的现象,不过消化不良出现以后可以通过饮食去改善。

消化不良吃什么?

1、山楂

大家都知道山楂可以帮助消化,而且山楂酸酸甜甜的,帮助消化的同时,也可以达到活血化瘀的作用,山楂里面含有山楂酸等多种的肌酸,入味以后可以增加酶的作用,可以促进肉食消化,可以有助于胆固醇的转化。

2、酸奶

经常喝酸奶可以促进胃酸的分泌,具有足够的胃酸才可以促进食物的分解,从而可以提高食欲,酸奶也可以抑制霉菌的生长,可以预防因药物而导致菌群失调的现象。

3、苹果

苹果中含有有机碱,鞣酸等物质,苹果里面的果酸可以达到吸收毒素,而且对于轻度的腹泻,经常吃苹果也可以达到止泻的效果,苹果中含有纤维素可以刺激肠胃蠕动,可以加速排便,所以也有通便的作用。

4、西红柿

西红柿又叫做番茄,而且西红柿有丰富的番茄树,对于帮助消化促进肠胃的蠕动也是有很大的好处的,西红柿也具有减肥之功效,经常吃有一定的抑菌作用。有研究表明,西红柿在经过加工以后,营养更加容易吸收的,大家在吃西红柿的时候,可以把它做汤或者做菜来吃,都比直接吃西红柿的效果更好一点。

5、橘皮

橘皮其实也是有治疗消化不良的作用,橘皮对消化促进作用,主要是含有挥发油,对于消化道有刺激作用,可以增加胃液的分泌,促进肠胃的蠕动。

6、面条

面条肯定会比米饭松软,容易消化,而且米饭比面条更容易产生胃酸,另外面条在制作的过程中可以适当的去添加小苏打水,可以中和过多的胃酸。

7、香蕉

香蕉特别的香甜可口,也可以达到健脑相除神经疲劳,预防便秘的功效,香蕉中的纤维束特别的柔软润滑,吃了以后对肠道不会带来任何的刺激,并且可以综合胃酸,另外吃香蕉还可以保护胃肠膜,并且促进胃黏膜生长,有研究发现,香蕉中有化合物可以抑制,导致胃溃疡发生的细菌,可以帮助预防胃病。

温馨提示

就像西红柿,山楂,酸奶,香蕉,面条都可以达到帮助消化的,如果是生活中出现消化不良以后可以吃这些食物来调理。不过在生活中也要多注意经常按摩肚子,多散散步方法都是可以缓解消化不良的症状。

(责任编辑:汤秀媚 )

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