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男性冬季也易感染疾病?应从这4个方面来调养!

2018年11月09日      

现在天气变得越来越寒冷了,此时容易出现感冒腹泻以及咳嗽等身体不适感,在冬季是进补的最佳时期,当男性身体出现不适时可以通过不同的方式来进行进补。

男性易感疾病?应从这4个方面来调养!

1、容易腹泻补充益生菌

在冬季脾胃虚弱的人群容易出现腹泻、腹胀以及便秘等,只要提前进行合理的调理就可以防止腹泻的发生。可以多为脾胃虚弱的人群补充益生菌,益生菌可以调理肠道功能处于正常状态,益生元能够有效的提升益生菌在肠道里面的功效,有效的调理肠胃健康,当孩子出现消化不良、便秘或者是拉肚子时,都可以补充益生元或者益生菌。

2、容易感冒要扶正气

免疫功能以及抵抗力比较低下的人群容易出现感冒的情况,此时一定要来强化体内的正气,这样才可以防止受到病毒的侵袭。平时可以多吃一些香菇,香菇里面含有大量的多糖,能够提高免疫系统,另外香菇也具有抗病毒的功效,在冬季多吃香菇能够增强免疫系统。

3、情绪抑郁要调理好脾胃

在冬季天气比较干燥,人们容易出现比较低落的情绪,此时应该采取早睡晚起的原则,保证充足的睡眠以及高质量的睡眠。若是男性总是熬夜,缺少一定的运动工作,生活压力过大,暴饮暴食就会导致身体中的湿气过重,最终影响睡眠质量,从而让男性出现全身无力以及疲乏等。所以男性朋友一定要通过饮食来调理好脾胃,多吃一些具有健脾和胃的食物,这样才能够让脾胃功能处于正常状态,可以选择山药,芡实或者茯苓等,另外要提高睡眠质量,要有充足的睡眠。

4、头痛关节疼痛要捂一捂

在冬季容易出现面瘫、头痛以及关节疼痛等,此时应该根据天气变化来增减衣服。当身体受到侵袭时就会侵犯到关节、肌肉,甚至会对胃部和肺部造成一定的损伤。男性朋友平时可以对头部和颈部捂一捂,这样能够防止头晕头痛,缓解气管炎以及感冒的情况。多对小腿捂一捂,因为下半身的血液循环比较差,容易受到风寒的侵袭,所以多对小腿和脚部进行捂热。

温馨提示

男性朋友一定要选择正确的进补方式,做到早睡晚起,保证充足的睡眠,多吃新鲜的蔬菜和水果,要对腰腹部进行保暖。

(责任编辑:汤秀媚 )

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文章关键词: 男性冬季调养的方法 冬季保养 男性

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