首页 > 男人 > 保健 > 养生常识 > 正文
抑郁
挂号科室:精神病科 同类疾病:糖尿病甲亢肝炎脑炎老年痴呆

男人想养精补气怎么做?应该做到这5点

2018-12-05 06:15:44      

中医说精是身体的底子,没有这种最基本的物质,就不可能有人的身体;神是精力和毅力、知觉和运动等全部,这些活动能表现人的健康状况,也是生命力旺盛的表现。神旺则身强,神衰则身弱。

那么,男人想养精补气提神要做到哪几点?

第一、心态人平缓

所谓心态平缓就是少喧嚣和少欲,做到恬淡虚。说起来简单,但要让心态平缓不是件简单的事,实用的办法是用手搓脚。神对应的是心,而手心的劳宫穴是心包经通过的地方。精对应的是肾,脚心的穴位涌泉,而肾经是斜走于足心的。如果让两个穴对搓,那么心肾就会相交,精力则内守,当精和神都特别足时,才干够让心态平缓,到达恬淡虚无的境地。

第二、心境平和

美好是一种感觉,一种对人生的满意感,只要心里高兴了,满意了,才会高兴,这就是境由心生。想要到达这种境地,就要经常坚持微笑,每天早晨起床后,不要急着洗脸,先对着镜子,向镜子里的你微笑。依照心理学的研究,刚起床时是人从潜意识到认识的过渡时间,这个时候坚持高兴的心态,或者经常鼓舞自己,可让自己一天都有愉快的心境。

第三、心地仁慈

心地仁慈就是要坚持一颗淳朴、天真的心。一个人只要坚持这种仁慈的本性,才能健康高兴,试想一个心术不正,成天算计他人,没有一点仁爱之心的人,是不会高兴的,一个不高兴的人也不会让身体健康。

第四、心胸开阔

心胸开阔是养心调神的关键。一个心胸开阔的人,不会为小事锱铢必较和小鸡肚肠,只有心态上是高兴的,身体才能是健康的。另外,要做到心胸开阔,必须要学习忍让和宽容,把心胸扩大,这样才能宁神静气,而不会抑郁或困惑。

第五、心灵纯净

心灵纯净是养生的最高境地,一个人只要不断净化自己的心灵,才能高兴和健康起来。心灵的清静决定着生活的质量,决定着生活美好的指数。所以与其苦苦追求功名利禄,不如静下心来享用生活。

总之,男人想养精补气提神,必须要做到以上这几点,只要心态平和、保持仁慈的心、让自己心情愉悦,开阔自己的心胸,这样才能让自己在精气神上得到巩固。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 男人养精补气的方法 养精补气 男人

男人补气益肾怎么做

男人想要补气益肾该怎么做呢?该吃点什么呢?详细>>

男人想要养精吃什么好?推荐5种养精食物给你!

现在的生活节奏也是越来越快了,相信很多男性在生活中都会有很大的压力,就会导致男性身体会出现亚健康,那么很多男性都会出现一些精子质量下降也……详细>>

男性气血不足的具体原因 男人损元气的生活习惯

气血不足的原因可以归纳为两种:一是气血生化不够,就是来源不够;二是耗伤太多,就是用的太多。和花钱的道理一样。而对于人体来说,脾胃是气血生……详细>>

男人有哪些补气血方法

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参……详细>>

男人补气不能少了这8种药材 男人补气血的汤品介绍

人到了一定的年纪都需要注重补气血,只有气血充盈,身体才能健康。那么什么是补气血最快的方法呢?详细>>

  • 曹莉萍

  • 郑英君

  • 马崔

  • 唐牟尼

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]