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男人到中年:怎么保持良好的性能力?4个技巧让你“经久不衰”

2019-01-10 06:44:22      

对夫妻生活有渴望,这属于正常的生理需求,规律且和谐的性生活不仅能增进彼此的感情,还有利于彼此的身心健康,减少疾病的发生。但很多男人在步入中年之后,总觉得自己“力不从心”,当然这除了身体机能的自然反应外,也跟自己的生活作息习惯有关,其实在平时多注意这几点,还是能很好地保持自己良好的性能力的。

男人到中年:怎么保持良好的性能力?4个技巧让你“经久不衰”

1、 定期锻炼

有句话说得好,生命在于运动。无论是男人还是女人,经常锻炼的人,身体是很少出现疾病的,特别是现在的男人,长时间坐在办公室工作,一整天都可以不活动的那种,长此以往,就容易影响到性能力。不建议男性朋友久坐和翘二郎腿等,这都会让男性睾丸处的温度升高,时间一长,就可能会造成性功能障碍。

办公室的男性,可以每隔半个或一个小时左右起来活动一下,借助打水和上洗手间的时间多动动筋骨,在闲暇时间,也可以定期去锻炼,比如跑步、游泳、踩单车、跳舞等,建议是一周3-4次,每次半个小时以上,长期坚持下来,相信肯定能看到效果。

2、 注意饮食

男性在饮食方面,也要多加注意,建议以清淡饮食为主,可以多吃一些海产品,一般海产品含锌量较高,能够有效地增强男性功能,同时,也要少吃或不吃高盐高脂、香辣刺激性的食物等,当然,除了日常饮食外,男性朋友也要注重内在调理,少抽烟喝酒,保证睡眠是根本,再借助食疗,注重健康生活,方能达到想要的“巅峰”状态。

3、 穿宽松内裤

长期穿紧身内裤的男人,其阴部体温也都会比正常男人的高,容易影响到男性的生殖系统,进而影响到男性的性能力,如果其紧身内裤的穿透性相对较差的话,还可能会引起“下面”出现湿疹、阴囊潮湿等情况。所以,建议男性朋友穿宽松内裤为好,最好是纯棉的为佳,同时,也要注意不要穿劣质布料的内裤。

4、 保持健康心理

拥有一个好心态,好像无论面对什么事都能迎刃而解。这对男人来说也是如此,特别是当人到中年时,由于身体机能等生理自然反应的下降,性功能也会随之下降,其实,外在的病因可以通过医疗科技治疗好,但内因就还是得靠自己缓解,特别是精神抑郁,这是极易影响到性能力的,过分紧张还可能会诱发早泄、阳痿等性功能勃起上的障碍,所以说,拥有一个健康心理,不仅对男人的性能力保持有帮助,还能起到长寿的作用。

(责任编辑:汤秀媚 )

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文章关键词: 男人 中年男人 性能力 提高性能力

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