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男人冬季喝汤有哪些误区?这4大误区要多注意

2019-01-31 06:02:00      

在冬季有一部分人群喜欢喝汤类,认为非常的有营养,在煲汤的过程中,能够把食物里面的营养融入在汤里面,而且容易被身体消化及吸收,但是男性喝汤避免走进误区。

男性喝汤的误区都有哪些呢?

误区一、只喝汤不吃里面的内容

经过研究发现,熬煮了6个小时的肉类所分解出来的蛋白质含量不足6%,其实90%的营养物质仍然在肉里面存留。足够的食物里面除了蛋白质以外,同时也包括氨基酸以及肽类对身体有一定的好处。

误区二、喜欢喝独味的汤

每一种食物里面所包含的营养物质,并不是很全面,在保存的时候,应多添加不同的食物,这样才能够摄取里面不同的营养,比如维生素、矿物质以及微量元素等,同时也能够让味道变得更加鲜美。

误区三、喜欢喝一些滚烫的汤

一些男性特别喜欢喝刚从锅里面舀出来的汤,但在高温情况下,容易对食道黏膜、胃黏膜以及口腔黏膜带来严重的损害,本身黏膜是比较脆弱的,反反复的受到损害,就会延长修复的时间,同时也会导致各种癌症的产生。

误区四、喜欢使用汤水来泡米饭

只有让食物得到充分的咀嚼,才能够促进其消化,唾液分泌多的情况下,帮助食物消化,但是如果用汤水泡米饭的话,食物还没有在口腔里面咀嚼,就直接进入到胃部,这样会淡化胃液的消化及胃酸,长时间下去的话,会引起各种胃部疾病。

男性喝哪些汤类好?

1、山药排骨汤

需要扁豆、芡实和薏仁15克白术10克、北芪和淮山药,猪排骨200克,把所有的材料全部处理干净,切成块放在锅里,用大火煮开后,再用小火煮一个半小时,最后加入调料味,具有去湿以及抗疲劳的功效,同时也能够健脾醒胃。

2、粉葛水鱼汤

需要600克水鱼,1500克粉葛,50克白术、云苓和3片姜,把水鱼处理干净分割洗干净去皮切成块,把所有的材料放在锅里,大火煮开后,再用小火煮4个小时,能够缓解因为风湿所引起的骨痛,同时也能够防止高血压,特别适合于喝酒比较多所引起的头痛头晕

温馨提示

男性朋友喝汤要避免走进以上误区,一定要选择合适的食物,来提高身体的抵抗力和免疫力,适当的锻炼身体千万不能有太多的心理负担,保持积极乐观的心态。

(责任编辑:汤秀媚 )

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文章关键词: 男人冬季的养生汤 冬季喝汤的误区 男人

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