古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
作为人体的排毒器官之一的肾脏,自然是男性着重保养的对象了,它不仅能排毒,还能促进雄性激素的分泌。同女性体内的雌性激素一样,雄性激素平衡对男性来说,也是至关重要的。因此男性朋友在生活中,应该要做养肾工作。保养肾脏也不是一件很难的事,比如,在起床后做好这四件事情,就可以有不错的成效。
男人起床后做这4件事 养肾保健有奇效
1、及时排尿
在经过一晚上的睡眠后,肾脏和膀胱早就已经充胀了许多尿液。所以在早上之后一定要及时排空尿液,这不仅可以减轻肾脏的负担,还能将体内积累一夜的毒素,通过排尿的方式排出。如果尿意明显却还一直憋着,容易引发生殖道炎症。一般情况下,早上排尿的时间在七点左右为宜,
2、踮脚走路
对于女性来说,保养肾脏就可以省去这一种方法,因为女性穿高鞋的时间多。而男性在起床后踮脚走种,则可以刺激脚底关乎肾脏的经络,以此来改善肾脏的经络循环,从而达到养肾固元的效果。踮脚走种的时间没有固定要多久,只要坚持到自己坚持不住时即可。
3、搓耳朵
相信大家都听说过贴耳朵这种中医疗法。在中医上有这样的说法:人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的穴位,当然肾脏也不例外。所以有的人在一些伤风感冒后,都会选择去贴耳豆。因此男性可在起床后搓那么几下耳朵,长此以往,对改善肾脏的血液循环很有帮助。
4、喝杯温开水
开水是最安全的消炎药、男性在起床后空腹喝杯温开水,既能对起到清肠减肥的作用,在开水流经肾脏的时候,同样也起着清洁和排毒的作用,所以在起床后不妨自己倒杯温开水喝喝,再搭配刚才说的这三种方法,保护肾脏妥妥的。喝水的时候不要着急,慢慢喝效果会更好。
温馨提示
肾脏是一个非常重要的器官,因此男性要给自己做好养肾的工作。以上这四种保养肾脏的方法,建议男性朋友们天天在做,简单方便也没有什么特定的要求。只有一句话,坚持就一定能胜利。为了自己的健康,举手之劳的保养方法不妨一试。
(责任编辑:汤秀媚 )
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