春季易患心血管病？日常做好这6件事能预防

初春，是心血管疾病的高发季节，主要是因为早晚的温差比较大，就容易引起心血管强烈的收缩以及扩张，所以，建议一定要做好生活中的护理，防止斑块发生脱落。

男性春季如何预防心血管疾病？

1、要做好颈部的保暖

初春时，一定要注意身体的保暖，尤其是颈部保暖是至关重要的。当颈部受凉时，就会让颈动脉急剧的收缩，刺激了颈动脉的板块，一旦脱落就会引起心梗、脑梗，甚至会危及到生命。出门的时候，一定要做好颈部的保暖，选择高领的毛衣并且带上围脖，不能让颈部突然扭转，如果确定有颈动脉斑块的话，应该去医院做相应的检查，严格按照医生的嘱咐服用药物。

2、睡觉前千万不能喝酒

睡觉前不能喝酒，因为酒精会刺激中枢神经，加快心率升高血压，尤其对于高血压且有合并动脉硬化的人群来说，就容易导致猝死。建议每天晚上睡觉前，可以喝一杯热牛奶或者泡泡脚。

3、要做好保暖工作

一旦寒冷，就容易导致血管的痉挛，从而引起血管里面斑块脱，血管收缩或者痉挛时，血压也会上升，直接诱发心肌梗死以及脑卒中。加上，又不怎么喝水，体内水分太少，就容易增加血液黏稠度，一旦血液黏稠度增加时，就会对血管内皮造成损伤，最终影响了心脑的供血。在春季早晚温差比较大，所以一定要做好保暖工作，白天可以多喝一些姜汤，适当的进行运动。

4、要预防感冒

感冒会加剧心血管疾病的进程，感冒时，会出现气喘以及咳嗽，从而影响了心肺功能，当肺功能下降时，势必会增加心脏的负担，所以要做好预防感冒工作，也可以选择医院注射疫苗。

5、不能暴饮暴食

春天是春意昂扬的时候，千万不能大量的吃高热量，以及高脂肪的食物，不然会诱发心血管疾病。阳光充足时不妨户外活动，能够增加身体中的维生素d，饮食要以清淡为主，适当的进行运动，防止血脂的升高以及血栓。

6、要警惕便秘

用力排大便时，会增加腹压，升高血压，尤其是便秘的时候，会让全身的血管以及肌肉，处于收缩和紧张状态，增加了大脑血管里面的血液，一旦静脉回流受到阻碍，势必会增加颅内的血管压力，最终导致脑出血。要养成定时大便的好习惯，多吃一些含有粗纤维的食物。

温馨提示

在春天，一定要注意身体的保暖，千万不能一下子把厚衣服脱掉，另外，洗澡的时候要控制时间以及温度，不然会让血管处于扩张状态，从而增加了心脑血管疾病的风险。