男性身体有这5种表现 说明开始衰老了

岁月催人老，衰老是每个人都无法避免的，当身体衰老时，男性会有明显的症状，要正视衰老，养成良好的生活习惯，均衡的摄入营养来延缓衰老。

男性身体有这5种表现 说明开始衰老了

1、身体开始发福

随着年龄增长，胃肠道蠕动的能力也会慢慢减弱，而且减慢了新陈代谢的速度。部分男性身体开始慢慢的发福，当到达一定年龄时，胆汁分泌也会明显减弱，身体对于脂肪的吸收能力降低，从而在身体中堆积起来，导致身体肥胖。

2、记忆力明显衰退

记忆力衰退是步入衰老的典型症状，记忆力减退、注意力不集中、总是忘事时，说明大脑功能已经开始慢慢的衰退了。尽量不要做重脑力的劳动，不妨多培养自己的兴趣爱好，比如读书或者下象棋等，来刺激大脑细胞，保持其活力。

3、不能熬夜

一般年轻人都有熬夜的习惯，即使熬夜四五个小时，第2天仍然让精力非常充沛，但是当达到一定年纪时，身体的各个机能会慢慢下降，已经不能承担熬夜给身体带来的负荷。

4、运动能力明显变弱

当男性达到50岁以后，运动能力会明显减弱，稍微一运动心跳速度会加快，而且需要很长的时间休息，才能够恢复正常。因为随着年龄的增长，心脏调节以及储备能力会下降。

5、减少了性冲动

当衰老的时候，因为生理或心理上的因素都有可能会降低男性的性能力，比如精神压力过大、出现审美疲劳、雄性激素分泌明显下降，血液循环速度减慢等，让男性性欲减退。

男性如何才能延缓衰老？

保持规律的作息，每天至少要保证有8个小时的睡眠时间，只有得到充足的睡眠，才能够延缓身体衰老。要保持科学规律的运动，运动能提高新陈代谢的速度，增强免疫系统。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为吸烟会增加患上肺癌及心血管疾病的风险，积极的控制体重，避免让身体过度肥胖，以免诱发三高，多吃绿叶蔬菜和水果，以白肉来代替红肉。

温馨提示

当出现以上症状时，说明身体开始进入了衰老期，平时要养成良好的生活习惯，避免有太多的心理负担，要有宽广的胸怀，以平和的心态来面对一切，均衡的摄入营养，避免挑食和偏食，积极的减肥，保持正常的体重。