男人有这5种表现 说明你的身体很健康

现在人们的生活水平提高，大部分男性开始注重于身体健康。男性需要承担的工作以及生活上的压力，难免会出现一些小问题，其实男性出现5个特点，说明身体很健康，看看你具备了吗。

男人有这5种表现，说明你的身体很健康！

1、手有很强的握力

一个人的力量和身体状况的关系非常密切，若是没有力量的话，说明身体正处于虚弱状态。身体状况越好，越有力量，平时的握力比较大，当发现手握力越来越弱时，提示身体可能出现了异常，要及时改变不良的生活习惯，戒掉烟酒，保证有充足睡眠，平时可以多做一些力量的训练。

2、记忆力很好

大脑功能决定着人们能量，当记忆力变差时，说明肾气不足。当男性的肾脏出现缺陷时，会影响到理解力以及记忆力，此时就要引起警惕了，平时多吃一些能够补肾的食物，比如黑豆、黑芝麻和黑米等，也可以在医生的指导下，选择补肾的药物。

3、身体的抵抗力和免疫力强

当免疫力下降时，会让患者全身没有力气，容易感冒。男性需要保持科学规律的运动，来提高免疫系统。另，外男性需要均衡的摄入营养，多吃含锌硒丰富的食物，来抵抗病毒和细菌。

4、有标准的体重

体重决定着身体素质，男性太胖或者太瘦，都不利于健康，一定要保持标准的体重。对于身体肥胖的人群来说，应该控制饮食，适当锻炼身体来维持减肥。身体瘦弱的人群，要好好的调理身体，全面的为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯，保持科学规律的运动来提高身体素质，多为身体补充优质蛋白质来促进肌肉的增长。

5、可以耐疲劳

通过耐力看出男性的身体健康与否，若是稍微一次运动就会气喘吁吁、容易感觉到疲劳，那就说明身体异常，可能是缺乏肾气所引起的。平时可以采取循序渐进的原则来运动，慢慢的提高身体素质以及耐力。

温馨提示

男性朋友可以通过以上5个特点，来看一看自己是否处于健康状态，当发现身体异常时，应该选择正规的医院做全面的检查，养成良好的生活习惯，戒掉烟酒，均衡的摄入营养；控制脂肪以及胆固醇的摄入，不能过度的透支体力；保持积极乐观的心态，不要因为小事而斤斤计较，要有宽容和豁达的胸怀。