古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
对于男性而言,拥有旺盛的精力,是一件非常值得骄傲自豪的事情。男性精力的强弱,受到多种因素影响,科学的饮食,健康的生活方式,可有效帮助男性保持精力旺盛。近年来,由于工作压力逐渐增大,环境污染日益严重,男性精力出现了不同程度的下降。建议大家尝试以下这些方式,重振男性雄风。
精力旺盛的男人通常有哪些好习惯?
1、科学饮食
常言道,病从口入。饮食对人体健康有至关重要的作用。健康的饮食应该是荤素搭配,营养均衡的。很多人贪图口腹之欲,会在生活中摄入大量的高油脂、高糖分、高胆固醇类食物,这些食物不但会导致脂肪堆积,更会影响生殖系统健康,降低精子活力。不良的饮食习惯会影响血液质量,使血液中含有更多的毒素和废物,使血液变得愈加粘稠。这样的血液在循环时,无法携带足够的能量与氧气,不但会造成器官功能下降,对男性精子也会产生不利影响。因此,精力旺盛的男人,一定有良好的饮食习惯,甚至还会主动摄入可以增强男性功能,促进雄性激素分泌的食物。
2、坚持运动
坚持运动,对保持男士精力旺盛有多方面的好处。首先,经常运动会降低久坐的概率,久坐会对前列腺产生压迫,不但容易诱发前列腺炎症,还会降低睾丸功能,降低精子活力。经常运动可改善身体状况,促进血液循环,降低体脂比例、内脏脂肪含量,有助于提高生理机能,使机体可以分泌更多、更健康的精子。
3、衣物宽松
科学研究显示,最适宜男性精子存活的温度,实际上要比体温更低一些。由于男性生殖器官位置较为特殊,如果穿过紧的裤子,会导致生殖器受到压迫,使生殖器温度增加,降低精子活力。体重基数过大的男士,由于大腿过度粗壮,也会压迫生殖器环境,影响精子质量。
4、禁绝烟酒
如果说少量喝酒,可以起到促进血液循环、补充能量的效果,那么大量饮酒、过量抽烟,对身体则百害而无一利。酒精的主要成分为乙醇,短期内摄入大量的酒精无法彻底消化,乙醇就会转化为乙醛,具有一定的生物毒性,降低男性精力。香烟中含有的尼古丁、焦油等成分更是生殖系统健康的杀手。
(责任编辑:汤秀媚 )
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