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为什么男人容易有啤酒肚?应该如何减掉啤酒肚?

2019年07月24日      

随着年龄的增长,很多男性会出现啤酒肚,有人认为是喝啤酒所导致的,其实不然,啤酒肚和喝啤酒关系,并不是很密切,啤酒的热量并不是很高,适当的喝不会引起身体肥胖

是什么引起的啤酒肚?

1、身体肥胖

肥胖是引起啤酒肚的主要因素,总是暴饮暴食,高脂肪饮食等会让脂肪在腹部堆积,从而形成了啤酒肚。另外,男性尽量要少喝酒,啤酒会刺激胃液的分泌,从而增加食欲。部分人群喝酒的时候,会搭配高热量的菜肴,从而增加对脂肪的吸收,再加上男性总是久坐、缺乏一定的压力、情绪不稳定及工作压力过大,会出现消化不良,影响激素分泌水平,从而导致体重超标。

2、腹水

在正常情况下,腹腔里面会有少量的液体,能达到润滑以及保护的功效,维持了身体正常的平衡,而且,液体能够跟随着淋巴以及血液不停的交换。当出现肝硬化肝炎肺癌肝癌以及心力衰竭时,会出现失衡,增多了腹腔里面的液体。当腹腔液体超过200毫升时,被称为腹水,这样会导致腹部明显突出。

如何来减掉啤酒肚?

男性每天坚持做收腹运动,在做运动的时候,要把所有的力量以及心思集聚在肚脐部位,尽最大限度往里吸,这样能够感觉到腰围明显的缩小,长时间下去,能够紧致腹部肌肉,从而达到缩小腹部的功效。经常性的做踮脚运动,具体的方法是双脚并拢在一起,用力的把脚给抬起来,然后再放松落下,每天坚持做20次左右即可,在踮脚的时候,能让腹部处于松紧状态,坚持一个月左右,就能够改善啤酒肚问题。如果长时间睡眠不足的话,会扰乱身体中荷尔蒙,从而影响了其代谢功能,不能更好的分解体内的脂肪,所以要保证有充足的睡眠,避免熬夜,规律作息。每天坚持喝山楂枸杞子茶,能帮助消脂减肥以及对抗疲劳,具体的方法,是把15克山楂枸杞子和白术,一起放在水里面进行煎煮,过滤渣取出汁代茶饮用即可。

温馨提示

男性啤酒都越突出,患上糖尿病的几率越大,必须要想出相应的方法来缩小啤酒肚。平时要减少酒肉的时间,多进行运动,避免大鱼大肉的吃,远离辛辣以及油腻的食物。

(责任编辑:汤秀媚 )

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