首页 > 男人 > 保健 > 生理保健 > 正文
高血压
挂号科室:心血管内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

男性更年期应如何保持性能力?需要注意些什么?

2019年08月10日      

一般到了50岁之后,男性开始进入更年期,这主要是和身体中的雄性激素分泌减少,有很大的关系。在此阶段他们最关心的就是性能力,希望能够一直保持性爱的新鲜感。

男性更年期应如何保持性能力?

1、保持规律的生活

要保持规律的生活,做到早睡早起,避免熬夜,保证要充足睡眠,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,以宽广的胸怀来面对一切,不能因为小事而斤斤计较。始终相信自己的生殖机能处于正常和强壮状态,对自己有一定的自信心。多吃富含锌和锌比较丰富的食物,能提高精子的活力以及质量,缩短精子液化的时间,增强生精细胞功能,提高免疫系系统,推荐选择牡蛎以及海带等海产品。要专心致志的爱着妻子,不妨学着年轻人搞些小浪漫,这样能刺激性腺激素的分泌,同时保持了性能力。

2、让自己保持放松状态

阴茎勃起,也就是有大量的血液充盈着阴茎,只要血管处于放松状态,而且弹性良好,就能够让阴茎保持正常的勃起。但是到了中年时期压力比较大,这样会让精神过度紧张,增加了肾上腺素的分泌,从而让血管收缩。长时间下去会诱发冠心病以及高血压等,同时,也会让阴茎的血管收缩和充血不足,导致勃起不坚。所以,要保持积极乐观的心态,要学会释放压力。

3、控制身体的肥胖

肥胖是万病之根源,不仅会引起三高,同时也会让血管出现硬化,对神经带来损伤,影响了肾气管的神经及血管,从而导致勃起功能障碍。所以应该适当的减肥,控制好体重,避免影响阴茎勃起功能。饮食方面要以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃高脂肪以及高胆固醇高盐的食物。

需要注意些什么?

性器官和其他的器官一样,遵循着用进废退的原则,所以,应该保持规律的性生活,这样才能够维持性能力。男性要根据自己的年龄,以及身体状况,来选择合适的性生活频率,不能过度纵欲,身体过度劳累醉酒以及过饱过饥状态不能性生活。保持科学规律的性生活,能够让夫妻之间感情变得越来越亲密,延长寿命。

温馨提示

更年期的男性应该多参加体育锻炼,每天至少要抽出45分钟以上的营养运动,这样能增加臀部以及腹部的肌肉弹性,加强控制射精的能力,延长性生活的时间,而且能提高心肺功能。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 更年期性生活的注意事项 更年期 性能力

男人进入更年期的8大症状 男性更年期如何调护?

据美国《福布斯》杂志报道,美国加利福尼亚大学的研究人员日前表示,不仅女性有更年期,男性也同样有,而且男性的更年期不象女性那样从40多岁开……详细>>

男性更年期性能力下降?可以多吃这4类食物

大家都知道女性有更年期,殊不知男性也有更年期,男性更年期带来的症状是比较多的,常表现为性格急躁易怒,体能下降,性功能减退等方面,尤其是给……详细>>

男人年过40最应该补什么?

俗话说:“男人四十一枝花”,然而,从生理机能角度看,也可以说“男人四十一道坎”。40岁后男性体内的雄性激素水平会随着年龄的增长而逐步降低……详细>>

自测是否属于男性更年期 如何预防男性更年期?

更年期不再是女人的专利,男人也有更年期。那么,男人更年期有什么症状呢?下面花一分钟自测你是否患有男性更年期,进入更年期的话又该如何缓解。……详细>>

男性更年期的表现有哪些? 男人更年期如何调理?

在日常生活当中,大家需要注意男人更年期的一些调理方法,人到了中年之后,会出现一些情绪波动大的现象,平时大家需要注意这种情况,而且要注意心……详细>>

  • 唐炯

  • 罗义

  • 黄琳

  • 李典鸿

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]