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过度手淫会带来哪些危害?怎么做能戒掉?

2019年08月12日      

相对来说,采取手淫的方法来缓解性压抑是可以的,特别是适度手淫,对身体没有任何的坏处,而且还能缓解性压抑。但是频繁的手淫会对身体带来可怕的后果。下面就来看看过度手淫会带来哪些危害吧!

过度手淫会带来哪些危害?

1、对前列腺带来伤害

频繁手淫会让前列腺器官出现异常,最常见的是引起尿分叉以及排尿困难尿频尿痛阳痿早泄以及性欲减退等,同时也会给男性的心理带来很大的负担。另外过度手淫也会让男性神经中枢系统出现异常,导致记忆力减退神经衰弱头痛头晕以及失眠多梦等。

2、下降精子质量

频繁手淫会让精子的质量明显下降,降低了精子活力以及性欲望,影响了阴茎勃起,导致阳痿早泄等性功能障碍相关的疾病,同时降低了生育能力。另外也会让男性产生不良的情绪,比如过度自卑,烦躁不安和紧张。

怎么做能戒掉?

1、不能独处

不能让自己独自待在房间里,不妨和自己的伙伴合租。读厨师应该看一看电影或者书籍,这样能够减少性冲动。避免看一些关于手淫的文章以及黄色书刊。改变自己的思考方式,脑子里面应该多想想积极乐观的事情,可以读一本让人们安静的好书,这样能提高道德修养。

2、要有计划的做事情

每天坚持锻炼锻炼的时候,能够缓解精神紧张感以及沮丧,若是性冲动来临时应该加倍锻炼。洗完澡后不能对着镜子欣赏,洗澡时间控制在5分钟,洗完澡后及时擦干并且穿上衣服,走到客厅里看电视。晚上睡觉时要穿好夜间的衣服,防止被褥压迫到关键部位。尽量不要穿过于紧身的衣服和裤子,按时睡觉,睡觉前不能吃得过饱。不能盖的太厚或者太重,不能采取仰卧或者俯卧的睡眠方式,睡觉前不能吃辛辣刺激性的食物,也不能吸烟喝酒。

3、学会转移注意力

一般单独窝在床上时会出现性冲动,若是不能控制的话应该立即起床,不妨去厨房做一顿丰富的晚餐,这样能够转移注意力,也可以听听轻音乐。必须要断绝和你同样毛病的人交往,严格的让手淫从脑子里清除出去,把思想放在健康的事情上。

温馨提示

男性手淫并不可耻,但是一定要把握好度,一旦沉迷的话不容易自拔。必须要养成良好的个人卫生习惯,经常对外阴处进行清洗,及时去除包皮内里边的一些污垢,减少不良刺激。

(责任编辑:巫思怡 )

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文章关键词: 戒掉手淫的方法 手淫的危害 手淫

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