手淫上瘾了怎么办？怎么做可以戒掉手淫？

手淫是生活中很多男性会进行的一件事情，虽然适当的手淫能够释放身心，让身体得到缓解，但有一些男性会为了享受手淫带来的愉悦感而过度沉迷，让自己上瘾。却不知过度手淫会导致身体受到影响，因此男性如果出现手淫上瘾就要及时采取措施。

过度手淫有哪些危害？

一、伤肾

过度手淫会导致肾脏受到伤害，因为在中医的角度上来讲肾脏藏精，肾精可以生化出肾阴和肾阳，肾阴和肾阳对身体的五脏六腑能够起到滋润的作用，而这两者又是相互依存以及相互制约，如果过度沉迷手淫会导致身体的肾精受影响，一旦受到影响就会让肾阴和肾阳失去平衡而让身体的五脏六腑出现问题，特别是容易伤害到肾脏。

二、出现性功能障碍

过度手淫会让阴茎的耐受度增加，这样在和女性进行性生活时会因为阴茎不敏感而出现射精延迟或者因为不刺激而出现不射精，会让彼此的性生活质量受到影响，甚至会让男性出现性功能障碍。

广州医科大学附属第二医院泌尿外科主任医师潘建刚曾接受采访表示，适当的手淫对性生活以及男性释放身心是非常有利的，在临床上会建议一些患者在进行性生活前先手淫，这样能够降低龟头的敏感度，但要注意手淫不能过度。

手淫上瘾该怎么做才能够戒掉？

一、让自己忙一些

在平时让自己忙一些能够防止自己有时间沉迷手淫，可以让自己多进行锻炼，多和朋友聊天，或者是品尝一些美食，让生活变得充实能够防止自己过度迷恋。

二、不接触和色情有关的东西

大多数男性出现手淫频繁的原因是在平时会经常接触一些色情电影或者色情书，所以想要让自己远离手淫，就要让自己远离这些东西，可以将这些色情电影和色情书全部扔弃。

三、要坚持

大多数男性容易在戒掉手淫的过程中因为不坚持而没办法成功，所以在戒除期间要让自己有坚持的耐心，可以给自己设立一个目标，并且到达目标后奖励自己。

四、伴侣支持

男性在戒除手淫习惯时，伴侣要给予男性足够的鼓励，这样才能让男性在关爱中渐渐远离。

总的来说，男性进行手淫是一种正常的现象，不用让自己有强大的罪恶感，只是要注意为了自己的身体要控制手淫的次数，不要让自己沉迷于其中影响到生活，如果出现手淫上瘾的现象要及时采取措施来帮助戒除。