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男性有选择性吃零食

2011-07-24 01:31:14      家庭医生在线

  

男性有选择性吃零食

  从生食到熟食,从素食到荤食,这些五花八门的零食我们不可能用一个版把它讲清楚。除了“少吃多样”的大原则外,有两个问题您必须注意到:世界上没有最健康的零食,关键看您适合什么;适合您的零食也不一定很健康,还要看您怎么吃。

  男性吃零食零食注重补充

  男性工作繁忙,需多补充高蛋白和健脑防疲劳的零食,如酸奶和水果等。在这特别向您推荐葡萄干。它含有铁等多种矿物质和维生素,有益气补血之效。还有肉干和烤鱼片,能锻炼咀嚼能力,有助牙齿健康。各种坚果当然也不错,它们能保证血液流量,帮助你保持大脑的兴奋状态。另外,种子食物一般都含有丰富的维生素以及矿物质和微量元素,可以使皮肤光洁嫩滑。

(责任编辑:王煜 )

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